Fastande på vattnet - inträdet och utgången av kosten, resultaten av viktminskning, fördelarna och kontraindikationerna

Kosten är en vatten - en världs känd metod som inte bara hjälper kroppen förlorar överviktig, men också rena kroppen.Dessutom används tekniken för hälsoändamål, för att bevara ungdomar och återställa hälsan.

Fördelarna med svält på vatten

Vägran att äta i någon form har en positiv effekt på många kroppsfunktioner.Ja, fördelarna med att fasta på vattnet är obestridliga, för under denna period förbättrar tarmfloraen, huden föryngras och du blir av med många kroniska sjukdomar.Om du gör allt som rekommenderat kommer du att få ett utmärkt resultat: det ofta behovet av mat och snarkning kommer att försvinna, hälsan kommer att förbättras, välbefinnandet och viktigast av allt - du kommer snabbt att säga adjö till de hatade punden.

Denna metod för terapeutisk fasta kan till och med förändra arbetet med mänskliga hormoner: till exempel förbränns fett på grund av det faktum att närkonsumtionen av en vatteninsulinnivå är mycket dramatiskt reducerad.Det är också värt att notera att under fastan upp till 5 gånger kan öka tillväxthormonnivån, vilket också bidrar till minskningen av fettlagret.

Hur mycket du kan svälta på vatten

Ofta huvudvärk, illamående, svaghet, yrsel kan uppstå under fasta, plötsliga humörsvängningar eller dålig kroppslukt kan uppståeller via munnen.De flesta av symtomen försvinner om du regelbundet, men fastar ordentligt på vattnet, strikt följer alla rekommendationer för träning och kost.I allmänhet kan svält göras antingen en dag eller en månad - din läkare kommer att ge dig behandlingen individuellt.

Hur man tål svält på vatten

Vid fasta är basen vatten, och du måste dricka den ständigt och i den mängd du vill ha.Det är värt att notera att det blir ännu enklare att bli hungrig på vattnet än om du konsumerade den minsta mängden kalorier - det är inte alls lättare än att äta lite.När du börjar bryta ner och försöka äta något, kom ihåg att ditt huvudsakliga incitament är att gå ner i vikt och hjälpa din kropp att rensa sig själv, så ändra din aktivitet: gå, lyssna på musik, läsa.

Förbered dig för att fasta på vatten

Det här steget är ännu viktigare än hur många dagar du kommer att svälta.Därför bör förberedelserna för svält på vattnet vara grundliga, inte omedelbart efter en tung fest.Veckan innan kosten rekommenderas att ge upp kött, och tredagar börjar äta bara frukt och grönsaker.Det är bättre att hoppa över middagen omedelbart innan en medicinsk fast börjar, och att sätta ett lavemang eller ett laxermedel på morgonen.

En dags fasta på vattnet

Magsminskning är det resultat du kommer att märka efter fasta, varar en dag.När du börjar träna en dag fasta på vattnet regelbundet i ett par månader, kommer du också att få en hälsoeffekt: kroppen kommer att rengöras, föryngras, immunsystemet kommer att öka, tarmens mikroflora kommer att läka.Dessutom är periodisk vägran av mat per dag en bra förberedelse för en längre fasta på vattnet.

Att komma ur en dag med fasta på vattnet

Även efter en dag med att bara dricka rent vatten måste du byta till en vanlig diet.Ja, att komma ur en dags fasta på vattnet är inte mindre en ansvarsfull fråga än att förbereda och följa en diet.Efter fastan bör du dricka juicer som är utspädda med vatten och sedan ersätta dem med färska juicer.På den tredje dagen kan du ange frukt, sallader, grönsaker, och efter att du börjat äta den vanliga maten, men i några dagar till stäng av salt, söt och stekt.

Tre dagars fasta på vattnet

Om du vill starta den inre mekanismen för att bränna fett, använd vatten utan tillsatser i form av honung när du fäster.socker eller juice.Tre dagar med fasta på vattnet är det bästa sättet att rena kroppen för nybörjare.Vätska bör konsumeras var tredje dag varje timme i 1 glas - bara japrocessen kommer att gynnas.Det är nödvändigt att göra ett lavemang kvällen innan, som kommer att ta bort alla tarmar från tarmarna som kan förgifta kroppen.

Den andra dagen ökar surheten i de produkter som finns kvar i magen, så det måste tvättas med vatten på morgonen.Om du upplever obehagliga känslor eller ryker med lukten av tvätt, kan du göra mer.Om du vill ha mycket mindre på den tredje dagen av vätskan, tvinga inte dig själv, utan drick efter behov.Med en tre-dagars terapeutisk diet kan du göra dagligt arbete, men hårt arbete bör överges.

Komma ut ur en tre-dagars fasta på vatten

Det rekommenderas att man tar ett förskott läkemedel som hjälper till att återställa tarmmikrobiota.Generellt sett är dubbelt så lång att sluta den tre dagars fastigheten på vatten, och delen och variationen kommer att öka dagligen:

1. Den första dagen måste du dricka juicer: två portioner utspädd med vatten, alla efterföljande portioner för att göra 100 ml utan vatten.
2. För den andra dagen serveras 100-200 ml juice.Det bör drickas varje timme före lunch, serveras med flytande osaltad havregryn, eller bananer eller råmalda grönsaker eller frukter (utom morötter, apelsiner).På middagen kan du dricka juice eller äta ett äpple.Om du vill äta, gör en grönsaksgryta till middag, soppa, koka potatis.Du kan lägga till lite solrosolja till vilken maträtt som helst.
3. På 3-4 dagar, begräns dig till fetter, salter, godis, animaliska livsmedel och apelsinfrukter.
4. Vid 5-6: e dagen för utträde, följ en frukt- och grönsakskost, undvikkonfektyr, alkohol och animalisk mat.

Vatten svält i 7 dagar

För att inte äventyra kroppen är det viktigt att träna kroppen före en vecka med svält.att han kan äta lite genom att bant 1 och sedan 2-3 dagar i veckan.Förutom förberedelse inkluderar fasta på vatten under 7 dagar två steg - själva processen och vägen ut:

1. Den första dagen får endast vatten med en total volym på cirka 2,5 liter förbrukas.Kom ihåg att kroppen börjar frysa, så det är bättre om vätskan är varm.Du måste göra ett lavemang.
2. Den dagliga rationen för andra och tredje dagen skiljer sig inte från den första dagen, men det rekommenderas inte längre att borsta dina tänder med en tandkräm: endast gasbind kan användas.På kvällen är det värt att upprepa lavemang.

Avsluta den 7-dagars fasta på vattnet

Den fjärde dagen är början på det sista steget i den läkande dieten.Således bör borttagningen från den fyra dagars fasta på vatten vara gradvis:

1. Efter att ha satt dig på en diet i tre dagar kan du börja dricka osötade juicer, som späds ut i lika stora andelar med vatten.Den totala volymen vätska som berusats (tillsammans med vanligt vatten) bör vara 2,5 liter.
2. På dag 5 bör outspädda naturliga juicer, avkok av kamomill eller mynta också inkluderas i kosten.
3. På den 6-7: e dagen kan du inkludera flytande gröt och lite kokta eller bakade grönsaker (utom kål) i lunchmenyn.Mängden vatten kan inte minskas.

Fastande på vatten i 21 dagar

Det främsta syftet med svält är att behandla vissa sjukdomar och reglerakemisk balans i kroppen naturligt, och konsumtion av mat eller till och med vitaminer kan bidra till att störa denna process.Att fasta på vattnet under 21 dagar är inte ett enkelt sätt att gå ner i vikt, och som vissa människors erfarenhet visar kan en så lång fastning leda till psykiska störningar (bulimi eller anorexi), utmattning och många andra problem.

Det är nödvändigt att förbereda sig noggrant på en tre-veckors fasta, även om du redan har övat.Nybörjare samtidigt under 21 dagar är strängt förbjudet.Veckan före kosten, ge upp skadliga livsmedel, föredra lätta sallader, färska juicer.När du bestämmer dig för att bara ge upp mat i 21 dagar, kom ihåg att du fortfarande bör glömma att röka, alkohol och kaffe vid denna tid.

Alla tre veckorna bör bara dricka vatten, och det ska vara rent, destillerat bättre.Först kan du ha en överväldigande önskan att äta åtminstone något, men om du håller i flera dagar, kommer kroppen att inse att den inte kommer att se maten och börja använda interna resurser, berika dig med energi härledd från dina egna fettlager.

Komma ur svält

Övergången från så lång fasta på vatten bör vara lika med eller större än själva kosten.Rätt väg att fasta på vattnet är att gradvis återställa kosten:

1. Från dag 1 till dag 3 drick äppeljuicer eller morötter, men utspädda.
2. För 4-5 dricker också bara juicer, men inte utspädda.
3. Ät grönsaker i 6-7 dagar,ange frukter.
4. Tillsätt mer gröt med valnötter och frön, potatismos, från 8 till 10.
5. Från dag 10 till dag 21 börjar du introducera mejeriprodukter: kefir, yoghurt, surmjölk.

Videor: vatten svält

Recensioner

Maria, 40 år

Jaoch tänkte att fasta på vattnet var en tuff diet.Har länge haft problem i att vara överviktig, så hon bestämde sig för att prova en 40-dagars diet (Buddha tål motstånd, trodde att jag kunde också).Jag kan säga att det var väldigt lätt för mig att gå i hungerstrejk.Jag är nöjd med resultatet: från 120 kg blev jag nästan en tum - 68 kg.

Tatiana, 28 år

Hon räknade inte hur många glas vatten hon drack på de sju dagarna.En betydande viktminskning var den andra dagen - minus 2,8 kg, men jag tror att det är dåligt och farligt för mig.Jag skulle träna en dags matpauser och en veckas paus efter dem eftersom tryckhopp var en vanlig förekomst för mig, men på grund av den långa dieten blev de mer frekventa.

Irina, 24 år

Under de tre dagarna på vattnet var det en förnyelse och föryngring av min hud, så jag vill påpeka att det fortfarande är värt att ge upp att äta i minst ett par dagar.För de som tvivlar vill jag säga att efter en 3-dagars kurs måste du äta en minimal mängd mat - det kommer att hjälpa till att starta alla matsmältningsprocesser i kroppen och minska vikten lite mer.