Vitt, rosa ljud för nyfödda att få barnet att sova: vad är det, varför behövs det, är det användbart eller skadligt? Vitt brus: hur man använder, hur påverkar det barnets psyke? Hur köper man en vit brusgenerator på Aliexpress? Skadligt ljud från en hårtork för nyfödda

Tyvärr har mänskligheten under mer än två årtusenden av dess existens inte kunnat upptäcka ett universellt sätt att invagga barn. Artikeln ger svar på vanliga frågor om tekniken att snabbt somna med hjälp av "vitt brus".

Vad är vitt, rosa brus för en nyfödd och varför behövs det?

Tekniken för "vitt" brus är baserad på fysikens lagar, observationer från somnologer och barnläkare.

Låt oss börja med fysiken. Brus kan betraktas som vilket ljud som helst eller en uppsättning ljud, som i regel har olika styrka och frekvens. I stort sett är buller en integrerad del av våra liv.

I analogi med färgspektrumet tilldelades vissa brus färger (se bild).

Hur förklarar man begreppet "vitt brus" på mänskligt språk? Föreställ dig en stor orkester. Vid vågen av dirigentens batong börjar musikerna spela. Men var och en av dem spelar bara en, sin egen ton. Som ett resultat hör lyssnaren samtidigt alla ljud som hans öra kan urskilja. Denna ljudvinägrett är "white noise (WH).

Hör vi "vitt" brus i vardagen? Ja hela tiden.

Ja, naturligt "vitt" brus inkluderar

• ljuden vi hör när det regnar,
• prassling av löv i vinden,
• brus från havsbränning
• brus av blod i vener, etc.

I vardagen möter vi ofta "vitt brus när vi hör:

• ljudet av ett fungerande vakuum rengöringsmedel, fläkt eller hårtork,
• ljudet från en tv, radiomottagare som inte är inställd på vågen,
• ljudet av vatten som strömmar från duschhuvudet, etc.

Hur "fungerar" vitt brus? Faktum är att de flesta av våra organ, inklusive hörseln, är i ett aktivt tillstånd under vår sömn. Följaktligen, så snart vår hörapparat upptäcker en förändring i ljudbakgrunden, och hjärnan omvandlar dessa förändringar till ljud, går medvetandet in i "vaket" läge.

I det här fallet jämnar BSH ut de resulterande ljudförändringarna och absorberar alla oscillerande rörelser. Följaktligen, på grund av detta, förbättras sömnkvaliteten. Faktum är att BSh är en idealisk kamouflager. Andra effekter av BS på det mänskliga psyket diskuteras i nästa del av recensionen.

"Rosa" brus (RM) låter mjukare jämfört med BS. Den består av en blandning av hög- och lågfrekventa ljud. Dessutom kännetecknas RSh av en viss periodicitet - varje oktav verkar ljudet försvinna.

• Naturligt "rosa" ljud inkluderar ljudet av ett hjärtslag - ett av de första grundläggande ljuden som en baby hör i livmodern.
• Till den artificiellt skapade RSH — ljudet av en helikopter som flyger, etc.

Om BS orsakar dig eller ditt barn en ihållande känsla av avslag, försök använda RSh.

Barnläkare och somnologer rekommenderar att du använder vitt/rosa brus om:

• barnet måste somna på en ny plats;
• bebisen är väldigt upprymd och kan inte hantera sina egna känslor (håller med, det är helt enkelt orimligt att kräva kontroll över känslor från en nyfödd bebis);
• om nya ljud uppträdde i miljön som omger barnet (till exempel ljud från en perforator eller en borrmaskin bakom väggen);
• om barnet har en lätt fysisk sjukdom;
• om barnet har problem med sömncyklerna och vaknar var 20:e-40:e minut, etc.

Så fungerar det vitt, rosa brus på ett barns psyke: nytta och skada

Viktigt: varje individs reaktion på ljud är oförutsägbar! Konstant långvarig exponering för BS kan provocera fram en ökning av blodtrycket och orsaka huvudvärk. Dessutom kan konstant bullerexponering med en ljudeffekt på mer än 50 dB försämra hörseln avsevärt.

Så, BSH, dock, som alla andra stressinducerande ljud.

För att klara en stressig situation och återställa homeostas, börjar kroppen aktivt producera hormonet kortisol.

Frisättningen av kortisol i blodet påverkar hjärnans prefrontala cortex, som framför allt är ansvarig för sömnen i den djupa fasen.

Dessutom signalerar den monotona BS till barnet genom ljudet av blodrörelser, som barnet hörde när han var i sitt mysiga "hus".

Rosa ljud är också så nära som möjligt de ljud som en baby hör i livmodern:

• ett hjärta som slår,
• ljud som åtföljer tarmrörelser etc.

Följaktligen är miljön fylld av ljud inte på något sätt bekväm för barnet. Men ljuden ska vara extremt välbekanta, "native". Och då blir de ett kraftfullt verktyg som startar det "självlindrande" läget.

Vitt brus för barns sömn - ljud från moderns livmoder för nyfödda, brus från regn, vatten, hav, tåg: för- och nackdelar

Absolut plus att använda vitt/rosa brus — snabbstart av bebisens självlindrande läge.

Minus: beroendeframkallande effekt. Som ett resultat kan det vara ganska svårt för en vuxen bebis att ge upp vanan att somna/sova till vitt/rosa ljud.

Hur använder man vitt, rosa brus på rätt sätt för spädbarn, småbarn, spädbarn?

• Bullerkällan bör finnas på ett avstånd av minst 1 m från barnets sovplats.
• Ljudnivån bör inte överstiga 50 dB. Om barnet har ett utbrott, som åtföljs av höga skrik, kan ljudnivån för BS vara högre än 50 dB. Men när barnet lugnar sig bör ljudet minskas.
• Om barnet har problem med sömncykler, bör ljudet slås på 10-20 minuter efter att barnet har somnat.

Skadligt ljud från hårtorken för nyfödda?

Det är inte ljudet från hårtorken som sådan som är skadligt för barnet, utan ljudnivån från hårtorken, som är 80 dB. Om du ska använda telefonen som en källa till "vitt" brus, måste du slå på den i nästa rum, eftersom den säkra ljudnivån är 75 dB, och den bekväma ljudnivån bara är 50 dB.

Hur köper man en vitbrusgenerator på AliExpress?

AliExpress marknadsplats erbjuder en mängd olika enheter som gör livet lättare för unga föräldrar, inklusive generatorer för vitt brus.

Om du är ny på AliExpress, se till att bekanta dig med reglerna för registrering på webbplatsen.

Dessutom kommer du att vara intresserad av att lära dig hur du hittar de produkter du är intresserad av och hur du gör din första beställning.

För att hitta en BSH-generator direkt, gå till AliExpress-webbplatsen och skriv in sleep sounde machine eller sleep helper i sökfältet.

I det första fallet, förutom BSH-generatorer, kommer systemet automatiskt att välja och erbjuda dig en anordning för att mäta ljudnivån (brusmätare). Och i den andra - öronproppar och enheter för att bekämpa snarkning.

En standardutrustning för sömnförbättring i hushåll har:

• mekanisk volymkontroll;
• timer för automatisk avstängning av enheten;
• inspelningar av olika ljud av naturligt "vitt" brus.

Sådana enheter är ganska lätta och bekväma att ta med på vägen, eftersom strömkällan kan vara antingen ett standardnätverk eller batterier.

Kostnaden för enheten varierar inom 20.e.

Vitt, rosa brus är det perfekta ljudet för barn, för sömn: recensioner, Komarovsky

Effektiviteten av att använda vitt/rosa brus, som vilket som helst - vilket som helst annat lugnande medel, har en extremt individuell karaktär.

För vissa blir "vitt" brus ett universalmedel för sömnlösa nätter eller orolig dagssömn för en bebis. Andra är fortfarande missnöjda med resultatet.

Nedan diskuteras vitt brusmetoden på ett av de tematiska forumen.

Dr. Komarovsky har sin åsikt om förutsättningarna för friska barns sömn. Barnläkaren, älskad av många mammor, råder att uppmärksamma friskheten, fuktigheten och temperaturen i luften i barnets rum.

Dr. Komarovsky kommenterar inte metoden med vitt/rosa brus, utan överlåter beslutet till föräldrarna.

Viktigt: innan du använder vitt/rosa brus, eliminera orsaken till barnets obehag. Vitt brus kommer inte att lindra den fysiska smärtan av kolik eller tänder.

Video: Perfekt vitt brus för sömn och meditation