Varför du förföljer din ex-pojkvän, hur man stoppar en flickvän från att förfölja ditt ex: psykologers åsikter och praktiska råd

Om det blev så att du gjorde slut, då är det viktigt att lära sig hur man lever ditt liv. Men det händer också att en tjej börjar följa sitt ex.

Det är inte ovanligt att en av partnerna (och ibland båda) noggrant övervakar det nya livet för sin tidigare hälft efter skilsmässan. Psykologer hävdar att djupet och varaktigheten av känslomässiga upplevelser hos ett frånskilt par beror på vem som investerat mer i förhållandet och vem som startade uppbrottet.

Och ju mer stress en person upplever efter ett uppbrott, desto mer är han benägen att följa sin tidigare älskare.

Detta gäller företrädare för båda könen. Män följer ofta sina ex-flickvänner. Det är dock kvinnor som är mest benägna att följa sina ex, på grund av deras större emotionalitet. De plågas ofta av tankar om hur ex-älskaren lever efter avsked, om han har hittat någon annan, om han lider eller inte. Sökandet efter svar på dessa frågor tvingar den unga damen att följa sitt ex.

Varför en tjej förföljer sitt ex: stalking i sociala nätverk

Att förfölja ett ex kan hända i olika sätt:

• I verkligheten, när en tjej försöker besöka platser som hennes tidigare älskare besökte.
• I form av frekventa samtal eller meddelanden för att påminna dig om dig själv.
• Genom att fråga gemensamma bekanta om den tidigares personliga liv och hans nya passion.
• Hur man ständigt övervakar en före detta partners sidor i sociala nätverk

Det finns en sådan sak som "stalking", vilket betyder stalking en person, vilket inkluderar telefonsamtal, trakasserier osv. Med tillkomsten av sociala nätverk på Internet dök ett nytt koncept upp - "förföljelse online", vilket innebär att tvångsmässigt titta på en person genom hans profil och sida på Internet.

Den vanligaste och populäraste typen av stalking online är att stalka ditt ex. Studier har visat att ungefär hälften av människor är engagerade i liknande aktiviteter.

Det finns flera typer av online-stalking:

• Tyst övervakning där en person spårar alla händelser som händer i hans liv genom statusen för hans tidigare partner. På samma sätt försöker "spionen" hitta bekräftelse på några av sina personliga idéer och tankar. Samtidigt kommer uppfattningen av vad som händer inte att vara objektiv. Tittaren kommer bara att se det han vill se.
• Indirekt korrespondens, där personen själv inte skriver någonting, utan livliga kommenterar den tidigare partnerns handlingar eller vänner och lämnar sina kommentarer och inlägg där han kan läsa dem. Sådant beteende indikerar att en person vill bevisa något för en tidigare älskare eller deras gemensamma bekanta.
• Aktivt deltagande, när en person skriver relevanta publikationer och kommentarer, tar reda på relationer i nätverk, tar till offentliga förolämpningar. I sällsynta fall kan stalkers till och med hacka sitt exs konto.

Den främsta anledningen till att en tjej följer ett ex är det faktum att en person det är mycket svårt att erkänna och acceptera slutet på ett förhållande. Och spårning i sociala nätverk är ett visst sätt att fortsätta dem utan att i verkligheten kommunicera med en partner.

Få inte panik och slå dig själv för mycket om du inte kan sluta förfölja ditt ex. Du är inte ensam om detta. Att förfölja en ex-partner är ett ganska vanligt fenomen baserat på normala mänskliga känslor och ambitioner. Och Internet gjorde helt enkelt denna uppgift mycket enklare.

Varför en tjej följer sitt ex: en psykologs förklaring

Psykologer nämner flera anledningar som gör att du dödar din tid för att noggrant och ihärdigt följa till hans ex Ta reda på varför du har blivit så beroende av det för att bli av med detta tillstånd en gång för alla.

Varför en tjej följer sitt ex:

• Försöker behålla en förlorad anslutning. När du är medveten om alla händelser som händer i en före detta ung persons liv, kan illusionen uppstå att kopplingen mellan er fortfarande existerar. Detta är helt enkelt din dolda eller uttryckliga önskan att inte bryta relationen permanent. Denna känsla uppstår ofta kort efter ett uppbrott. Men om det har gått månader och du fortfarande ständigt förföljer din pojkvän, så hoppas du fortfarande på att vinna tillbaka honom, eller så försöker du fortfarande ta reda på vem som är skyldig till uppbrottet.
• Hämnd och en känsla av illvilja. Om din man övergav dig kan ilska och en önskan att hämnas på honom lurar inombords. I verkliga livet gör du inga åtgärder. Och innerst inne hoppas du verkligen att din förövare kommer att straffas av livet självt eller av högre krafter. För detta ändamål följer du ditt ex. Du vill bara se till att utan dig är det inte bra för honom, livet och arbetet fungerar inte för honom, och den nya utvalde är långt ifrån perfekt och förlorar mot dig i allt. Men i de flesta fall tenderar "spionen" att lura sig själv på detta konto och se något som inte riktigt existerar.
• Svartsjuka. Var ärlig, du kan vara trivialt avundsjuk på ditt ex för hans nya flickvän. Därför jämför du dig själv med henne och utvärderar hennes utseende och livsstil.
• Tristess. Kanske saknar ditt liv händelser och känslor, så du kompenserar för deras brist genom att följa ditt ex. Tack vare sådant spionage blir ditt liv mer intressant och fyllt av känslor, spänningar, en viss mening och nya mål. Och du själv känner en ström av energi och aktivitet.
• Låg självkänsla. Du lider av självtvivel och är övertygad om att du aldrig kommer att träffa en värdig man igen i ditt liv. Du har en stark uppfattning om att ditt ex var den enda chansen att vara lycklig och älskad. Det är därför flickan håller ett öga på sitt ex, i hopp om att gissa ögonblicket då han kommer att ha en önskan att återuppta det avbrutna förhållandet.

• Behov av jämförelse. Du känner ett behov av att jämföra dig själv med andra människor eller ditt tidigare liv med ditt nuvarande liv. Det vill säga att du utvärderar kvaliteten på ditt eget liv genom att jämföra det med andras framgång. Av denna anledning kanske du jämför dig med din ex-pojkväns eventuella flickvänner. Och samtidigt vill du förstå vad han hittade i dem. Kanske du tror att genom att avslöja hemligheten än de vann din älskare, kommer du att få en chans att vinna honom tillbaka. Detta är dock en illusion. Genom att göra sådana jämförelser förvandlar du ditt liv till en ständig kapplöpning om ett illusoriskt pris. Dessutom, om jämförelsen inte är till din fördel, kan du känna dig avundsjuk och irriterad.
• Önskemål om kontroll. Ibland kan övervakning indikera en önskan att kontrollera inte bara vad som händer dig, utan även händelser i någon annans liv. Inklusive i en tidigare partners liv. Samtidigt vill du inte returnera honom själv, utan förmågan att kontrollera honom. Du vill passionerat veta om de saker som för närvarande ligger utanför din kontroll.
• Att försöka förstå sig själv. Genom att smyga en titt på din ex-partner försöker du avgöra om ditt liv är bra utan honom. Genom att titta på hans profil får du därmed reda på om du är på rätt väg och om du ångrar uppbrottet.

Det finns en annan intressant förklaring till varför en tjej följer sitt ex. Faktum är att att titta på bilder på ditt ex med sin nya flickvän hjälper dig att inse att förhållandet redan har avslutats och att han inte längre tillhör dig. Med tiden kommer sådana bilder att uppfattas som om de föreställer en helt annan person. Och du kommer inte att känna negativa känslor. Således uppmanar ditt undermedvetna dig själv att "spionera" på ditt ex för att läka dig snabbare från lidande, samt att bli av med fåfänga förhoppningar om återupprättandet av relationen. Naturligtvis är denna synpunkt ganska kontroversiell.

Kanske kommer din önskan att spionera på ditt ex så småningom att försvinna av sig själv. Psykologer råder dig att vara uppmärksam på vilka känslor och känslor du upplever när du tittar på bilder av din ex-älskare. Tänk, kanske blir det lättare för dig att övervinna smärtan om du kan förklara eller uttrycka något för honom under ett personligt möte.

Varför ska en tjej sluta förfölja sitt ex?

Att spåra din tidigare partner är inte så oskyldigt som det kan verka vid första anblicken. Om sådan spioneri tar en betydande del av tiden och förvandlas till en slags plikt, uppger psykologer närvaron av psykologiska störningar.

Du är trots allt konstant i ett tillstånd av stress. Och han kan i sin tur orsaka depression. Oavsett dina skäl måste du sluta förfölja ditt ex.

Psykologer nämner flera skäl till varför det bör stoppas:

• Om en tjej följer sitt ex, så är detta helt enkelt en förödmjukande och ovärdig aktivitet. Det leder bara till känslor av förödelse och besvikelse.
• Kom ihåg att övervakning skadar båda parter. Den som övervakas känner sig som ett sårbart offer för förföljelse. Och "detektiven" är i sin tur också konstant under nervös spänning, känner aggression. Detta tillstånd kan leda till djup neuros.
• Spioneri är bara ett slöseri med tid. Oavsett hur du försöker ta reda på mer om livet för din ex-älskare genom bekanta eller sociala nätverk, kommer denna information inte att vara konstruktiv och användbar för dig.
• Efter att ha slutat slösa din energi och tid på personen som du gjorde slut med, kommer du att kunna träffa ny kärlek och bygga en harmonisk relation tidigare.
• När du tittar på bilder på ditt ex fantiserar du bara om hur er framtid tillsammans kan se ut. Dina tankar har ingenting med verkligheten att göra.
• Om du använder sociala medier för att försöka spåra ditt exs plats och sedan åker dit, kan det mycket väl vara ett direkt brott mot lagen i syfte att stalking.

• Flitig och ihärdig önskan att vara medveten av allas angelägenheter hos ditt ex kan förvandlas till en tvångstanke och till och med en riktig besatthet. Du riskerar allvarliga psykiska trauman. Avsked har redan blivit en stark känslomässig omvälvning för dig.

Hur man får en tjej att sluta förfölja sitt ex: praktiska tips

Visst, ibland är det väldigt svårt att sluta stalka ditt ex. Du måste dock ta dig samman och sluta slösa bort din dyrbara tid och energi på en person som du inte längre har något gemensamt med.

Vi erbjuder dig flera effektiva sätt att stoppa en tjej från att förfölja sitt ex:

)
• Flytta fokus till arbete, dina hushållsuppgifter, relationer med din familj. Fokusera samtidigt din uppmärksamhet på vad som händer dig i just detta ögonblick.
• Hitta en hobby, läs böcker, lyssna på musik, gå på ett gym, studera ett främmande språk. Ta upp all din tid på ett sådant sätt att du bara inte har den kvar för att dumt förfölja din ex-partner.
• Använd den här situationen för att komma närmare din familj och dina vänner. Förmodligen, när du var i ett lyckligt förhållande, kände du inte för det. Ta igen förlorad tid. Nära människor kommer alltid att stödja dig: de kommer att erbjuda dig gemensamma lektioner, de kommer att kontrollera att du inte går till ditt exs sida.
• Acceptera ansvar för dina känslor och handlingar. Var ärlig mot dig själv och svara på frågorna: "Vad försöker du uppnå?", "Vad vill du få som resultat?", "Varför följer du ditt ex?".
• Dämpa din nyfikenhet. Fråga inte gemensamma bekanta om din före detta älskare. Kom ihåg att du med sådana frågor sätter dem i en svår position. När allt kommer omkring behandlar de dig och honom väl. Dessutom är det inte trevligt att involvera utomstående i sina personliga relationer. Och om en situation uppstår i vänners sällskap när en konversation om ditt ex dyker upp, stöd inte samtalet. Var tyst och vänta på att ämnet ändras.
• Njut av livet, inte förfölja ditt ex. Gå på bio, skäm bort dig själv med nya vackra föremål eller delikatesser. Kom ihåg att du själv väljer hur du ska leva lyckligt och ljust eller ledsen och tråkig. Ensamhet är bara ett tillstånd, och ett tillfälligt sådant. Och sorg över detta är en känsla som du är ansvarig för.

• Går inte med på att vara vänner med ditt ex. Om det ger dig känslomässigt lidande, varför tortera dig själv? Tycka synd om dig själv, glöm bort korrekthet och artighet. Ju mindre du kommunicerar med dem, desto snabbare kan du glömma. Ta bort ditt ex från din vänlista på sociala nätverk, avregistrera dig från alla uppdateringar, så att inflytelserika meddelanden inte påminner dig om honom eller hans aktivitet. Således kommer du att begränsa din medvetenhet om vilka händelser som händer i hans liv. Psykologer betonar att upprätthållande av vänlig kommunikation i sociala nätverk efter ett uppbrott bara saktar ner processen att återställa känslomässig balans.
• Radera vanliga foton i telefonen och radera dess nummer. Bli av med frestelsen att följa ditt ex. Så det blir lättare för dig att kontrollera dig själv. Moderna mobila enheter länkar ofta kontakter i telefonboken med sidor på sociala medier. Skriv vid behov ner ex-partnerns information i en anteckningsbok och lägg den utom synhåll. På så sätt kommer ingenting att påminna dig om honom, och det blir lättare för dig att bli distraherad av något annat.
• Visa din viljestyrka. Försök att vara så långt borta från källan till störningar och irritation som möjligt. Spendera din fritid klokt.
• Kom ihåg att livet på Instagram, Twitter eller Facebook vanligtvis är väldigt långt ifrån det verkliga livet. Människor på Internet lever inte alltid det liv de försöker visa för andra. Därför finns det ingen anledning att se exets profiler och på något sätt tolka inläggen han lägger upp. För det första kan du göra misstaget att ge dem innehåll som han faktiskt inte lade där. Och för det andra kan han göra inlägg på Internet i syfte att smitta dig. Följ inte ledningen och ge ingen möjlighet att göra dig upprörd.

• Tänk på att din profil i sociala nätverk bär information inte bara till dina vänner utan också till din ex-älskare. Så tänk efter innan du lägger upp dina bilder eller inlägg. När allt kommer omkring, genom att lägga upp ett foto från en semester eller en fest på en nattklubb, visar du hur intressant och ljust ditt liv är utan ditt ex. Och han kan i sin tur också börja bevisa att han är väldigt bra utan dig. Och detta kommer att leda till ännu större lidande för dig. Försök att få din profil att se naturlig ut, inte prålig.
• Var uppmärksam på dig själv, sträva efter att förbättra din fysiska form och andliga tillfredsställelse: anmäl dig till kurser, besök en stylist, gå en massagekurs, gå på en diet. Denna typ av aktivitet kommer att distrahera dig från att spåra. Dessutom kommer dina egna prestationer att höja din självkänsla. Och mycket snart kommer du inte att bry dig om vad som händer i ditt ex liv. Förbättra bara för dig själv, inte för att bevisa något för någon.
• Försök att komma ihåg de lyckliga stunderna med din före detta älskare och anledningarna till varför du gjorde slut. Du kan till och med skriva ner dem på papper. Kolla den här listan ofta. Kanske kommer du att börja sakna ett misslyckat förhållande mindre. På så sätt kommer det att hjälpa tjejen att sluta förfölja sitt ex.
• Träffa nya människor. Tillåt dem att trycka bort alla tankar om din tidigare älskare ur ditt liv. Prata med personer som är helt obekanta med din ex-partner. Så ingen kommer att nämna honom i din närvaro. Och att höra om dina tidigare relationer är osannolikt intressant för någon.
• Kom på ett straff för att du spionerar på ditt ex igen. Gör till exempel tjugo armhävningar för varje besök på hans sociala mediesida. Även om du inte kan bli av med din dåliga vana, kommer du åtminstone att förbättra din figur. Du kan också belöna dig själv för gott beteende. Till exempel, om du inte har följt upp ditt ex på tre dagar, gå och shoppa med dina flickvänner.

Acceptera, slutligen, det faktum att förhållandet mellan dig och din man är redan slut, och han har nu sitt eget liv. Detta kommer att undvika stress och onödigt lidande. Och du kommer inte att få tillbaka honom genom att spåra vad han gör. Bara genom att stanna upp för att minnas det förflutna kommer du att släppa in nya människor och nya relationer i ditt liv.

Video: Vi stör oss inte på tidigare relationer