Vad är hypokondri och hur man blir av med det: tips och råd. Hur man känner igen en hypokondriker: 10 tecken
Materialet i artikeln kommer att vara användbart för dem som överdrivet bryr sig om sin hälsa, såväl som för släktingar till hypokondriker. Ta reda på vad hypokondri är och hur det yttrar sig.
Vad är hypokondri?
Hypokondri, tillsammans med depression, kallas ofta en sjukdom från 2000-talet. Faktum är att det observeras hos ett stort antal människor. Det kan också finnas hypokondriker bland dina bekanta eller nära och kära. Det kan dock vara svårt för dem som inte är bekanta med detta tillstånd att förstå hypokondriker. Hypokondriker lider mycket av missförstånd och brist på stöd. En sluten cirkel visar sig.
Viktigt: Hypokondri är ett tillstånd av överdriven oro över sin egen hälsa, överdriven misstro hos en person angående förekomsten av sjukdomar.
Man tror att äldre är mest benägna att få hypokondri. Men sjukdomen fortskrider, och idag kan man träffa många unga människor med hypokondri.
Det kan finnas flera orsaker till hypokondri:
- Ett tillstånd av långvarig depression kombinerat med ångest som karaktärsdrag.
- Stark och oväntad stress. Denna stress kan provocera en bekant eller nära persons död, nyheter om sjukdomen hos någon närstående, etc.
- Störningar i hjärnbarkens arbete.
- Konsekvens av ouppmärksamhet hos nära personer. Oftast gäller det äldre.
Tillgången till information ger också næring till hypokondrikerns rädsla. Många människor kommer till läkarbesöket, som regel efter att ha diagnostiserat sig själva. De läser mycket, tittar på tv och jämför informationen de får med sina symtom. Men vi vet alla att rädsla har stora ögon, och i de flesta fall bekräftas inte självställda diagnoser.
Ett exempel på sådant beteende kan observeras i boken "Three in a Boat, Not Counting the Dog". De tre huvudpersonerna åkte på en båttur och började läsa en medicinsk uppslagsbok. Och vilken överraskning det var när de upptäckte att de hade nästan alla sjukdomar i boken, förutom barnsängsfeber.
Hypokondriker är övertygade om att de är dödligt sjuka, och om inte, så är det på väg att hända. Ofta tror hypokondriker att de inte ens har en dödlig sjukdom, utan flera. De går hela tiden på undersökningar, klarar ett gäng tester. Och när de får bra resultat smyger sig tankar in i huvudet på att läkare antingen inte vill behandla dem specifikt, eller inte är kompetenta specialister.
Samtidigt är hypokondriker själva verkligen rädda och oroar sig för att deras rädslor är ganska verkliga. Bekanta och kollegor kallar sådana människor för gnällare. Och nära och kära lider ofta tillsammans med hypokondriker, eftersom livet i huset förvandlas till ett riktigt helvete, där alla tvingas övertyga personen om att allt är bra med honom.
Det har bevisats att melankoliker är benägna att få hypokondri. Det här är misstroende, känsliga, utsatta, utsatta människor. Om en melankoliker plötsligt hamnar i klorna av långvarig depression, kan han mycket väl utveckla ett tillstånd av hypokondri. Samtidigt kommer personen själv inte att märka hur detta tillstånd kommer att bli en integrerad del av hans karaktär, vilket förgiftar hans eget liv och hans släktingars liv.
Video: Hypokondri — vad är det?
Hur man känner igen en hypokondriker: 10 tecken
Viktigt: Du kan känna igen en hypokondriker genom de huvudsakliga egenskaperna - besatthet av din hälsa och rädsla för att dö av sjukdom.
Läs dessa 10 tecken på hypokondri, kanske känner du igen dig själv eller någon från din omgivning i den här beskrivningen.
Symtom 1: En svag manifestation av sjukdomen uppfattas som en dödlig sjukdom
Hosta till en hypokondriker verkar vara ett tecken av tuberkulos, huvudvärk - en hjärntumör, eventuell stickning på vänster sida av kroppen - hjärtsjukdom. Hypokondriker gillar att "tjockna moln" vid minsta förevändning.
Om en hypokondriker är sjuk, vilket i de flesta fall inte är ett tecken på en allvarlig sjukdom, är psykosomatik inblandad. En person är fokuserad på förnimmelserna i detta område, på grund av detta intensifieras smärtan. Eller så verkar det för en person att de intensifieras.
Tecken 2: Förtroende för närvaron av en dödlig sjukdom, och kanske inte ens en
Som regel är de flesta hypokondriker rädda för sådana sjukdomar - cancer, HIV/AIDS, dödliga virus.
De är så säkra på att allt är dåligt nu, och det kommer bara att bli värre. Samtidigt tappar livet sina färger för en sådan person. Han tänker på lidande, på döden, rädsla för hans liv grep honom. Om testerna visar motsatt resultat, tror en person att sjukdomen inte har upptäckts.
Det finns också symptom på en obotlig sjukdom. Till exempel håravfall, viktminskning, sömnlöshet, brist på aptit. Det är viktigt att förstå att dessa och många andra symtom kan orsakas av ångest och inte sjukdom. Så snart det är möjligt att dämpa ångest, komma ur ett depressivt tillstånd, kommer dessa symtom att börja försvinna.
Tecken 3: Ovilja att göra något
Vanliga råd, som att shoppa, skaffa en ny frisyr, besöka en ny plats eller attraktion, fungerar inte på hypokondriker. Det vill de inte. Det som hjälper vanliga människor att övervinna ett dåligt humör verkar meningslöst för hypokondriker. Egentligen, vad är poängen med en ny sak om en hypokondriker har en möjligen dödlig sjukdom (enligt hans åsikt).
Hypokondriker blir likgiltiga för sitt eget utseende. Detta tecken är särskilt uttalat hos kvinnor. Önskan att bli omtyckt av andra, att vara vacker är en naturlig önskan hos en kvinna. Om en kvinna har slutat färga, inte alls är intresserad av nya och snygga kläder, inte följer håret - det är allvarliga tecken på depression, hypokondri. Särskilt om kvinnan brukade ta hand om sig själv.
Inte bara ovilja att se vacker ut kan tillskrivas hypokondri. Du kan också räkna här:
- Ovilja att laga mat
- Ovilja att gå på promenad med barn, en hund, bara för att ta en promenad på kvällen
- ) Ovilja att städa huset och göra det vackert
- Ovilja att besöka nya platser och sevärdheter
- Ovilja att kommunicera med vänner, bekanta och släktingar
Tecken 4: Försök att självdiagnostisera
Intresset för sin egen hälsa är inte dåligt. Men hypokondriker har inte bara intresse, utan fixering. De läser hela tiden om en sjukdom som inte ens diagnostiseras. De besöker forum, är intresserade av hur det går till med andra människor. De läser tidskrifter, tittar på medicinska program, besöker specialiserade webbplatser, är intresserade av nyheter inom medicin och vissa sjukdomar. Det är lämpligt att vara så intresserad av sjukdomen när sjukdomen är närvarande, och det är inte alltid nödvändigt.
Hypokondriker besöker medicinska sidor oftare än deras konton på sociala medier. Men med tiden slutar sociala nätverk att vara av intresse för dem.
Viktigt: Att söka efter sjukdomar på Internet och anpassa sina symtom till dem har fått sitt namn – cyberkondri.
Symptom 5: Tro att du har en ärftlig sjukdom
Hypokondri utvecklas ofta om det finns en familjehistoria med ärftliga sjukdomar. Men man bör komma ihåg att genetisk predisposition inte alltid leder till sjukdomen.
Ja, det finns många sjukdomar med en genetisk komponent. Men för det första kanske du inte har det. För det andra är förebyggande av många sjukdomar en hälsosam livsstil.
Om du känner till en ärftlig sjukdom är det bättre att regelbundet besöka en läkare i förebyggande syfte än att förtjäna hypokondri. Många sjukdomar behandlas i de inledande stadierna.
Tecken 6: Du har ett enormt medicinskåp
Hypokondriker är apotekens favoritkunder. Dessa människor köper ofta alla typer av kosttillskott och vitaminer. Kort sagt, dessa människor letar efter ett "magiskt piller".
Hemma kan hypokondriker hitta medicin för allt och för varje tillfälle i livet. Om en hypokondriker ska ut på resa kommer han definitivt att ta ett första hjälpen-kit med alla mediciner för säkerhets skull. Som erfarenheten visar behövs dessa droger inte alls, men en hypokondriker är mycket lugnare när hälften av hans resväska är upptagen av en första hjälpen-kit.
Även om det blir en resa på flera dagar och till platser där det finns apotek, kommer en hypokondriker fortfarande att ta det nödvändiga minimum av medicin.
Till exempel fick Hollywoodstjärnan Angelina Jolie sina bröst borttagna för att hennes släktingar dog i bröstcancer. En liknande önskan besöker många andra människor.
Vissa vill bli av med alla mullvadar på sin kropp, men även onkologer rekommenderar inte att man tar bort mullvadar. Det räcker med att observeras en gång om året eller sex månader, och om läkaren misstänker att det inte är bra, ta bort det.
Läkare rekommenderar inte sådana radikala åtgärder. Läkarnas rekommendationer är att besöka sina specialister regelbundet så att sjukdomen kan upptäckas i ett tidigt skede.
Tecken 8: Du går till doktorn som en mataffär
Det är inget fel med att få en andra läkares åsikt. Däremot kan situationen med en hypokondriker gå utöver det normala. Till exempel när en person ständigt letar efter nya specialister, eftersom det verkar för honom att de tidigare inte är tillräckligt kompetenta.
Det är också möjligt att läkaren kommer att rekommendera en person att ändra sin livsstil och att inte vara nervös. I det här fallet börjar hypokondriker leta efter en läkare som ordinerat honom ett förebyggande läkemedel.
Viktigt: Hypokondriker uppfattar inte råden att inte vara nervösa som bra. Det verkar för dem som att allt är bra med deras nerver.
Du bör inte gå till doktorn för varje minsta symptom. Detta påminner om anekdoten om hur samma mormödrar tar sin tur att träffa doktorn varje dag. Som regel kommer läkaren ihåg sådana patienter och tar inte deras klagomål på allvar.
Skylt 9: Överdrivet pedanteri i hygienfrågor
Att tvätta händerna efter toalettbesök eller gatubesök är naturligtvis rätt tillvägagångssätt. Det finns dock människor som ständigt behandlar sina händer med antibakteriella medel, torka av alla ytor innan de rör vid dem.
Hypokondriker kan också överföra sin ohälsosamma inställning till hygien till sina barn. Till exempel tillåter de inte ett barn att ta någon annans spade eller röra gungan i sandlådan.
Kollektivtrafik kan förvandlas till tortyr för en hypokondriker. Det verkar för honom som om människor i hans närhet kan vara smittade, och det är farligt att röra vid ledstången och sätena.
Ja, man kan träffa folk på gatan och i kollektivtrafiken, men det är inte alltid möjligt att försäkra sig mot en eventuell sjukdom. Och handdesinfektionsmedel kan orsaka smärtsam torrhet och hudirritation. Det är bättre att förbättra din immunitet, få de nödvändiga vaccinationerna, än att försöka skydda dig från omvärlden med dess mikrober.
Tecken 10: Noggrann och frekvent undersökning av sin kropp
En hypokondriker ägnar mycket tid åt sin kropp. Ibland består hela meningen med hans liv i att undersöka hans kropp, lyssna på hans organism.
Sådana människor tillbringar mycket tid nära spegeln, undersöker varje centimeter av sin kropp och känner sig själva. Varje gång kan de hitta något nytt på sin kropp som de inte märkt tidigare, vilket får dem att få panik och ingjuta ny rädsla.
Att undersöka din kropp kan bli en morgonritual, tillsammans med att tvätta och borsta tänderna.
Video: Hypokondri - åsikt från psykoterapeuter
Hur man blir av med hypokondri: tips och rekommendationer
Viktigt: Hypokondri ska inte förväxlas med schizofreni. Det andra tillståndet är allvarligare och kräver akut medicinsk vård på en specialiserad institution.
När det verkar för en person att hans grannar förgiftar honom med strålning eller att hans huvud är fullt av nålar, bör det inte tillskrivas hypokondri. Sådana uttalanden är klockorna till en allvarligare sjukdom.
När det gäller hypokondri är det lättare att bota den. Detta kommer också att kräva hjälp av en läkare - en psykoterapeut. Genom samtal och övertalning kommer en erfaren psykoterapeut att hjälpa en person att glömma detta tvångsmässiga och obehagliga tillstånd.
Problemet är att glädjen att gå till en psykoterapeut av många i vårt land uppfattas som en förolämpning. Psykoterapin har utan tvekan gått framåt under de senaste decennierna när det gäller att människor förstår att det är samma gren av medicin som alla andra, att det inte finns något skamligt i att träffa en psykoterapeut, men inte så mycket. I mångas medvetande finns det fortfarande en stereotyp att psykoterapi endast är nödvändig för personer med allvarliga psykiska störningar.
Det är viktigt för hypokondriker att ha en miljö som inte stödjer hans rädsla eller hånar hans känslor. Släktingar hånar ofta sådana människor, vilket gör att hypokondriker lider ännu mer.
Om du känner en hypokondriker, kommunicera med dem som tidigare. Behandla honom inte som om den här personen är sjuk. Lyssna, visa att du förstår hans lidande – inget mer. Försök inte under några omständigheter övertyga en person. Detta kommer att leda till det faktum att hypokondrikern lättare kommer att ge upp den imaginära sjukdomen, eftersom han inte kommer att hitta en samtalspartner för att bekräfta sin rädsla.
Ibland utvecklas hypokondri hos äldre på grund av försummelse av barn och barnbarn. Sedan börjar äldre släktingar plåga alla familjemedlemmar med deras många sjukdomar. För att förhindra detta, ring oftare, besök, distrahera dina äldre morföräldrar med samtal, sysselsätt dem genom att leka med sina barnbarn, gå en promenad, hjälp till i huset. Detta kommer att ge äldre människor optimism.
Eftersom du är i samma hus med en hypokondriker bör du begränsa hans visning av medicinska program, försöka distrahera honom från att läsa information om hans imaginära sjukdomar, bjuda in honom på promenader oftare.
Hypokondriker är benägna att människor som inte arbetar någonstans, inte har några intressen och hobbies. Ibland borde en person komma ur sin komfortzon, gå till jobbet, hitta en hobby, idrotta, skaffa ett husdjur och tvångsmässiga negativa tankar kommer att försvinna.
