Tidshantering för unga mammor: hur man ska hantera saker och inte bli galen

Det finns inga råd om hur man gör allt.Men du kommer att lära dig att prioritera och hitta tid för dig själv om du är en ung mamma eller planerar att bli en.

Flexibel planering

Med början av ett barn blir allt upp och ner och det verkar som i flödet av oändliga saker är det absolut omöjligt att planera.Bara i smarta böcker och vissa Instagram-profiler lever barn enligt regimen, och bebis sover perfekt hela natten.

Det är möjligt att planera dagen, men utan styv timing.Beskriv tre saker att göra under dagen.Att gå till en poliklinik för ett ärende övervägs också.Om du snabbt kan hantera allt och fortfarande ha tid kan du tänka på vad du vill ha mer: frigör i morgon eller ta en paus i dag.Och skylla inte på dig själv om du inte har tid att slutföra även dessa tre poäng.

Ha alltid en plan i åtanke. Om barnet inte har somnat vid den "rätta" tiden du har planerat, gå till något annat företag.Till exempel planerade du att skriva en artikel medan barnet sov, men han somnade inte.Ta en dammsugare och rengör med den, vattna blommorna - gör något annat, men bli inte arg och oroa dig inte för att allt gick fel.Barn växer upp mycket snabbt och ofta har föräldrar inte tidbygga om för att agera på ett nytt sätt.

Med barn kan planering bara vara flexibel.Ha alltid ett extra alternativ!

Ju mindre barnet är, desto mer uppmärksamhet kräver han.Om det verkar som om du inte har haft tid under hela dagen, sätt dig ner en minut och skriv i kolumnen hur många gånger du matade ditt barn idag, klädde upp honom, gjorde en massage, rullade honom till bollen, spelade och lagt i säng - listan kommer att bli stor.

Hushåll

Att köpa mat

Shopping kan vara ganska utmattande, särskilt om du står inför en situation där all mat hemma är över och koktabsolut ingenting.

Planera en exemplarisk meny för veckan och gå till butiken med en lista över produkter sorterade efter avdelning.

Endast butik listad!

Det mest korrekta alternativet är att skicka inköp av din make, särskilt om du bor i ett hus utan hiss.Skriv en mycket tydlig lista, ingen "köp telbukh", eftersom en man troligen letar efter den exakta frasen på prislappen, och inte släppa igen i detta hjärta, lungor och njurar.

Forma listan över inköp gradvis.Om du har slut på produkten, lista den.Det är här du får mycket hjälp från olika applikationer.

Matlagning

Dela upp kokningen i flera steg.Du kan skala grönsaker på morgonen, klippa allt på eftermiddagen, laga på kvällen eller steka.På tystare dagar gör du ämnen: skala och skära grönsaker ochfrysa.Du kan också skapa tomma ämnen, till exempel kokt pärla och bönor.Då räcker det att ta dem ur frysen och lägga till någon soppa.

Koka flera måltider samtidigt och några dagar i förväg.

Under beredningen av någon maträtt finns det perioder som du inte behöver göra någonting - bara röra om och titta.Dessa lugna stunder kan kombineras med något annat.

Koka soppan på andra vattnet.Det är väldigt enkelt: ta två krukor, häll samma mängd vatten i båda, lägg köttet och koka.Så snart vattnet kokar - överför köttet till den andra potten och koka tills det är klart.Utöver det faktum att den andra buljongen anses vara mer dietisk och fördelaktig kommer du att spara mycket tid på att ta bort skummet.Hon är bara inte där!

Förbered enkla måltider som inte kräver långt stå vid plattan och ett stort antal ingredienser.

Köp eller lån från en multicooker för att fatta det slutliga beslutet om det fungerar för dig eller inte.Multicook gröt kommer att förberedas av sig själva för den tid som ställs in på kvällen.

Många klagar över att mjölken i multikokaren kokar över natten.I det här fallet kan du be en familjemedlem som går till sängs senare, fylla på multicooker eller laga mat på vattnet och ha mjölken redo att äta.

Slutligen det viktigaste.

Det finns klimpar ett par dagar i rad - okej.Och till och med tre dagar om det tillåter mamma att vila och återhämta sig.

Tvätt och strykning

Sängkläder -ett slöseri med tid: det kommer fortfarande att komma ihåg.Det räcker med att pressa tvätten i låg hastighet och häng den försiktigt.

Stryk bara det som krävs kritiskt.Om du inte gillar själva processen.

Se till att mannen och de äldre barnen har tillräckligt med T-shirts och andra kläder som inte kräver strykning och dölja sina skjortor djupare in i garderoben: de kommer fortfarande inte att hitta dem själva.

När ett barn fyller ett år är det inte nödvändigt att tvätta sina tillhörigheter separat: hans /hennes kläder börjar gå och interagerar så aktivt med "vuxna" vävnader.

Rengöring

Vi kommer inte att beskriva Fly Lady-principen i detalj: mycket har redan sagts om det.Låt oss ta nyckeln från den här metoden: spendera 20 minuter om dagen på det som irriterar dig.Vissa människor gillar inte den oavslutade sängen, någon är arg på synen av ett berg med rätter.Ta bort det irriterande elementet och huset blir omedelbart mer bekvämt.

Avsätt inte en speciell dag för allmän städning, utan ta hand om ditt företag.De tog en tratt från köket för att vattna blommorna i rummet, på väg tillbaka samlade koppar, samlade nära datorn.

Delegation

Tja, om det finns morföräldrar.Engagera dem så långt de är beredda.Om inte, kontakta dina vänner.När en baby precis är född, hör ofta unga föräldrar, "Se till att du ringer efter hjälp."Och det är inte ett tomt ljud.Dina nära och kära vill verkligen och är redo att hjälpa dig, de vet bara inte hur.Din uppgift är att rikta deras energi i rätt riktning.

Pappa är en fullfjädrad pojke från början.

Ansvarsfördelningen i rent manlig och rent kvinnlig har förlorat sin betydelse med upphörandet av uppehälle.

Så snart de återvänder från föräldraavdelningen, överlämnar barnet omedelbart till pappa.Här löses två uppgifter på en gång: pappa lär sig från de första dagarna med dig att ta hand om barnet och han utvecklar tillgivenhet.Ju mer en person investerar sin energi och tid i något, desto starkare är bindningen.Ge pappa tydliga instruktioner och lämna dem ensamma med barnet.Hos pappor är det ibland bättre att bada och sätta barnen.

Om du lämnar ett barn, så lita på den person du har lämnat helt med.Och det spelar ingen roll om din pappa matar ditt barn med fel mat, för varmt eller för kallt, han glömmer att mata alls eller att ditt barn går hela dagen i sönderrivna strumpor och någon idiotisk hatt.

Tid för dig själv.Denna strategi kommer oundvikligen att leda till känslomässig utbrändhet över tid.Ta dig tid till din hobby eller se till att hitta en om du inte har hittat en.

Slösa inte tid med att hänga på "mödrar" -forum: inget annat än negativitet, du kommer inte ut därifrån, och dyrbar vilotid kommer att försvinna.

Medan ett barn är mycket ungt kan han hänga på bröstet länge, vilket betyder att han har nästan en hel dag att läsa eller lyssna på föreläsningar och ljudböcker som är intressanta för dig.Ring telefonsamtal med dina flickvänner på promenaderoch träffa andra mammor.

Om du var aktiv innan barnets uppträdande, registrera dig på en fitnessklubb eller göra yoga.Detta kommer att vara en fantastisk möjlighet att komma ifrån alla i minst 1,5 timmar och hålla sig i form.Du kan arbeta hemma själv.

Den viktigaste regeln som låter dig ta dig tid är inte att spendera ditt barns söta sömn på matlagning, städning och andra icke-inspirerande sysslor, utan att spendera den tiden med maximal nytta för dig själv.

Barnens sömn är en tid endast för mamma, inte för hushållssysslor.

Om du tecknar, låt ditt papper och måla ligga på bordet hela dagen.På så sätt kan du omedelbart vända dig till din favorithobby så snart ditt barn somnar.

Förvara jobbtitlarna som du bokar och filmer i dina anteckningar.På så sätt slösar du inte din tid på att söka efter samma recension utan bara börja läsa eller titta på vad du är intresserad av.

Gör alla hushållssysslor för att barnet ska sova.Sling, solstol, ergoryukzak, bodyboard för att hjälpa.Barnet utvecklas inte bara och inte så mycket genom duschar utan genom dessa dagliga affärer där han deltar från en tidig ålder.

Moderskap är ett maraton, inte en sprint, och vårt jobb är att behålla det avståndet.När vi vilar, återställer vi vår moderresurs.Så vi kan ta bättre hand om barnet och kommunicera med sina nära och kära.

Dela i kommentarerna vilka tekniker du använder!