Graviditet: Lullaby för gravida kvinnor

Vad behöver du veta om graviditet för en kvinna?Funktion i varje trimester

En underbar babys väntetid är fylld med trevliga sysslor och många frågor som inte ställs vid någon annan tidpunkt.

En kvinnas liv förändras dock på många områden med början av graviditeten, och därför måste hon absolut uppfylla vissa villkor som är nödvändiga för fullständig vila och sömn.

På natten är det nödvändigt att återställa energireserven för att möta gryningen i gott humör.Humör under förlossningen är mycket viktigt, särskilt när hormonerna bryter ut i kroppen, eftersom vågor på havskusten och känslor gör varandra förändras i blixt!Det är därför det är så viktigt och nödvändigt att ha en god natts vila, och det är nödvändigt att veta i vilken position du kan sova för att inte skada varken barnet eller honom själv.Och naturligtvis finns det enkla lösningar som hjälper den framtida mamman att slappna av helt.

Första trimestern

Först tillåter storleken på livmodern henne att stanna kvar i bäckenet, vilket ger kvinnan möjlighet att dramatiskt ändra sina vanor undersömn.Med andra ord kan du fortfarande sova som du vill.Detta kan vara en position på ryggen, sidan eller buken.Men snart måste vanan att sova på magen ge upp av uppenbara skäl, även om många kvinnor från början av graviditeten ändrar sin position på magen till något annat.

Det är bättre att köpa linne från naturligt tyg.Gratis mjuk skjorta ellerpyjamas kommer att ha en gynnsam effekt på sömnkvaliteten hos en gravid kvinna.

Vanliga förändringar i humör, illamående, dåsighet åtföljer också förväntade mödrar i första trimestern.För att göra dem lättare att hantera räcker det med att använda några enkla regler.

Först ät inte över på kvällarna, låt kvällen äta ett par timmar innan du lägger dig.Och på morgonen, innan frukosten, ät några brödkakor eller ett grönt äpple.
För det andra, andas in frisk luft innan du lägger dig, ta en kort trevlig promenad.
För det tredje, för en sund och vilsam sömn, drick en kopp varm mjölk och honung före sänggåendet.
Äntligen var ett bra sätt att somna snabbare att läsa en bok!

Och snart kommer du att märka att stämningen har stabiliserats, yrsel och illamående har tappat allvarligheten och varje morgon är riktigt bra!

Andra trimestern

Här kommer en tyst tid när du kan njuta av ditt tillstånd.Toxemi och svaghet i det förflutna, och tyngd i benen, smärta i korsryggen och andnöd i framtiden.

Innan barnets första omrörning är det fortfarande möjligt att sova på ryggen;Men då är det bäst att ta den mest optimala hållningen - på vänster sida.Det kommer inte att finnas något tryck på levern, vilket hjälper till att undvika att du känner dig tung och halsbränna.

En hästskoformad kudde utformad i enlighet med en gravid kvinnas fysiologiska egenskaper kan köpas under denna term.Detta köp hjälper också till att få ett barn med en sådan matkudde att födasbarnet kommer att vara mer bekvämt och i framtiden kommer det att tjäna ditt barn med en mjuk och säker stol.

Tredje trimestern

Den gravida magen är redan ganska stor och tung, så det är dags att ge den en separat kaj.Nu kan du bara sova på vänster sida.Hela poängen är att på den högra sidan av livmodern finns den inferior vena cava.Det ger blodflöde från livmodern och nedre extremiteter.Om du är i en lång position på höger sida under lång tid, är det troligt att livmodern kommer att förmedla sin vikt efter vikt, och ofta sömn på denna sida hotar åderbråck.

Detta återspeglas inte heller positivt hos barnet.Vid tryck på området med den inferior vena cava försämras blodtillförseln till livmodern, vilket i sin tur försämrar syreprocessen för fostret.Barnet lider av brist på syre och börjar röra sig mer intensivt.

För att sammanfatta ovanstående kan vi skilja huvudbestämmelserna i detta avsnitt:

- Förse den gravida kvinnan med frisk luft genom kvällspromenader och ventilera rummet före sängen;
- Köp linne från naturliga material;
- Spar inte tid och pengar på att välja och köpa en kudde för gravida kvinnor;
- Kom ihåg att när barnet väntar, är det rätta läget för att sova på vänster sida.

Vila med ditt barn och få styrka!