Varför sova i en dröm är normen eller patologin

Frågan: varför somnar du i din sömn är av intresse för många.Det finns ingen person som inte har upplevt att falla, snubbla eller slå bollen.På samma gång, som redan praktiskt somnar, rasar, vrider sig och vaknar upp på grund av en kraftig sammandragning av muskler i någon del av kroppen.

Sleep-pulling är vad det är

Det som får en person plötsligt att vakna kallas Simmonds myoclonia - ofta muskel ryckningar i sina olika grupper..Sådana muskelsammandragningar är rytmiska och synkrona eller oriktiga.Det är snabba muskulösa vändningar, liknande de som uppstår när elektrokuteras.

Ett liknande fenomen observeras hos barn och vuxna som tillhör den fysiologiska myoklonin, som är kända för alla.Dessa rysningar när de somnar är särskilt vanliga hos barn.De är relaterade till ofullständigheten i nervsystemet och skillnaden i sömnfasens varaktighet jämfört med sådana perioder hos vuxna.

De viktigaste fysiologiska orsakerna

Sleep myoclonia är en helt normal fysiologisk process.Trots detta kan kramper utvecklas över tiden: oftare och längre.Deras kännetecken är förändringen av lokaliseringen.På natten, efter att ha somnat, kan musklerna i benen dra sig samman, nästa natt finns det en sammandragning av musklerna i handen, den tredje natten kommer att förknippas med plötsliga ryckningar i ansiktsmusklerna.

Det finns flera faktorer som ger upphov till myoklonus.De är delvis svaret på frågan - varför sovnar du i din sömn.

Neurofysiologiskt skäl

När återfyllningsmusklerna är helt avslappnade - deras ton reduceras så mycket som möjligt, slappnar kroppen av för att garantera en fullständig vila.Vid ögonblicket av att somna kroppstemperatur sjunker blodtrycket, hjärtfrekvensen, andningen avtar.

Hypothalamus uppfattar det som en process för att dö i kroppen, så hjärnan skickar elektriska signaler till de avslappnade musklerna för att höja sin ton - det finns en kraftig ofrivillig sammandragning, vilket leder till uppvaknande på grund av att en person skakar i sömnen.Men bara vissa människor lider av sådana leenden.

Fysisk aktivitet

Om du undrar varför du somnar i din sömn, bör du analysera din förflutna dag.Hög fysisk aktivitet på musklerna under dagen - träning eller sport, långa promenader, ansträngande rörelser i samband med arbete - påverkar musklerna negativt.Tonade demökad lång tid, och till och med vila leder inte till deras avkoppling.

För att minska tonen skickar hjärnan elektriska impulser, vilket gör att musklerna gradvis minskar tonen.Men i det här fallet, deras ryckningar, sammandragningar växlar med avslappning, vilket resulterar i att en person drar in en dröm.Ofta kan myoklonik - ofrivilliga muskelsammandragningar - åtföljas av måttlig smärta.

För att bli av med all smärta du kan ha kan du göra några enkla övningar för de muskler som är ansträngda.För att göra detta, vrid lederna, dra eller lyft benen.Sådana övningar leder till muskelavslappning, smärta avtar, ryckningar och kramper stoppar

Kronisk stress

Svaret på frågan - varför du somnar i din sömn - kan vara den mentala stress som du har utsatts för hela dagen.Akut och kronisk stress och trötthet gör det omöjligt att somna snabbt.Människor i psykisk utmattning lider av sömnlöshet.Detta beror på det faktum att vid utmattning och nervös överbelastning faller sömnfasen.Impulserna som produceras av hjärnan leder till skakning och uppvaknande.Sedan kan processen upprepas: långvarig somna, oavsiktlig ryckning i muskler, plötslig uppvaknande.

Med konstant daglig stress och trötthet upplevs alla externa stimuli i form av ljud, ljus eller rörelse som överdrivna.I detta tillstånd kan alla faktorer som är obetydliga i dess effekt orsaka sömnstörningar.

Störning av blodtillförseln

En annan anledning till att du somnar i en dröm är en kränkning av blodtillförseln i benen, händerna i kärlen.Detta är det så kallade Ekboma Restless Legs Syndrome, eller nattmyokloni.I obekväm hållning kan kärlen falla, och sedan störs blodcirkulationen, och benen eller armarna är dumma i sömn, parestesier uppstår.Hjärnan skickar omedelbart en impuls till en positionförändring - en person skiftar kraftigt, börjar vakna, röra sig, vända.Sådana skakningar i en dröm leder till en förändring av kroppens position och samtidigt till förbättring av blodtillförseln.

Sovfaser

Att ändra sömnfaser är en annan faktor till att du somnar i sömnen.När en person somnar, tillståndet av fullständig avkoppling som inträffar under den som sovnar, går in i en fas av snabb sömn - snabb rörelse i ögonen.För närvarande bearbetar hjärnan all information den har samlat.Detta är en slags skyddsfunktion.Signalen från hjärnan kan plötsligt avbryta denna avkopplingsprocess, personen ryser, sömnfasen förändras igen - processen upprepas.

Snabb tillväxt hos barn

Extremt snabb tillväxt hos barn av astenisk typ leder till plötsliga ryckningar av olika muskelgrupper i sömn.Med tiden, när ett barn växer upp och får tillräckligt med kroppsvikt, försvinner det på egen hand.

Patologiska orsaker

Förutom de fysiologiska orsakerna till att du somnar i din sömn kan ett antal patologiska processer uppstå i kroppen som leder till en plötslig sammandragning av vissa muskler och plötsligtuppvaknande.Dessa inkluderar:

• sömnpatologier;
• hypokalemia och hypocalcemia (lågt innehåll i kroppen av kalium och kalcium) - i detta fall konsultation av en specialist, som på grundval av de utförda testerna kommer att föreskriva nödvändiga läkemedel;
• bristen på magnesium i kroppen leder till en plötslig sammandragning av muskler, vilket får personen att glida i sömn och vakna;

En nervfläck är i många fall ett patologiskt tillstånd som kräver undersökning av en neurolog och ögonläkare för att hantera problemet.

De patologiska orsakerna som leder till sådana fenomen är oftast följande:

• hjärnhypoxi;
• plötsligt tillbakadragande av vissa läkemedel (barbiturater, bensodiazepiner);
• neuroser;
• psykiska störningar;
• epilepsi;
• degenerativa förändringar i celler.

Patologisk nattlig myokloni är mer uttalad än fysiologisk och mer polyetiologisk, som noterats ovan.

Alla dessa kränkningar förekommer oftast hos äldre och äldre - de är i riskzonen.Även om denna process kan förekomma i alla personer i alla åldrar.

Hur man kan bli av med sömnvridningar

Vid behandlingen av både fysiologisk och patologisk myoklon spelar inte bara läkemedelsbehandling, som föreskrivs sist men inte minst, en roll.rätt sätt att leva och bete sig vid sänggåendet:

• Det är nödvändigt att ägna sig åt tyst aktivitet, läs några sidor i en intressant bok.
• Du kan dricka grönt te - det sänker något trycket och lugnar.
• Det rekommenderas att ta en varm dusch eller bad, lyssna på lugn musik, göra en lätt massage.
• Under dagen måste man sträva efter att hantera stress och fysisk belastning.
• Undvik middagar på kvällen, särskilt vid sänggåendet.Tre till fyra timmar före sänggåendet kan du äta något lätt i små mängder.
• Det är viktigt att gå i säng samtidigt och anpassa dig själv för att inte somna, utan att koppla av.

Om alla självständiga insatser inte lyckas och skakningen och ryckningarna fortsätter, bör du besöka en neurolog.Han får förskriva medicin.

För behandling av myokloni (både fysiologisk och patologisk) används följande:

• Clonazepam i en dos av 28 mg per dag eller mer - enligt instruktion av en läkare;
• Valproat (Depaxin, Convolex, Apilepsin) - 10-40 mg per dag;
• Tryptofanprekursorer (L - tryptophan, Kalmy, Senadot).

Men mediciner är en extrem åtgärd.När det är möjligt är det nödvändigt att uppmärksamma problemet vid de första manifestationerna och ta itu med problemet, lugna nerverna i sängen med tillgängliga läkemedelsfria metoder.I detta fall kommer du att kunna bli av med dessa obehagliga fenomen och skapa en normal sömn.