Trötthetsvitaminer: vilka är de gynnsamma, läkande egenskaperna hos apotek

Under trötthet, i ordets medicinska mening, innebär en tillfällig minskning av organisationens vanliga förmågor, försämring av fysiskakänsla, svaghet, utseendehämning, dåsighet, instabilitet i psyko-emotionell status, förlust av minne och uppmärksamhet.

Trötthet sker hos varje person.Men om alla ovanstående symtom ackumuleras, blir permanenta, pratar vi om kronisk trötthet.I sådana fall kan vitaminer från trötthet hjälpa.

Orsaker och mekanism för utveckling av trötthet

Oftast är det kopplat till livet i storstäder, psyko-emotionell överbelastning, stor mängd upplevd information, ökat ansvar och spänningar.

Den exakta orsaken till kronisk trötthet har inte fastställts, även om den utöver ovanstående kan orsakas av följande faktorer:

• • befintlig kronisk sjukdom;
• • minskning av immunstatus;
• • allvarlig kortvarig stress eller långvarig stress;
• • En virusinfektion finns i kroppen: viral hepatit B, C, cytomegalovirus, Epstein-Barr-virus.

Vid upptäckt av tecken på trötthet hos dig självbör rådfråga en läkare omedelbart: en specialist kan skilja eller kronisk virussjukdom från ett stressande tillstånd och berätta vilka vitaminer du ska ta när du tröttnar.Sjukdomar som uppstår med astheniskt syndrom, vars symtom liknar manifestationerna av kronisk trötthet, är mycket många.Dessa inkluderar:

• Cancer och infektionssjukdomar;
• sköldkörtelpatologi;
• anemi;
• mental sjukdom;
• effekter av giftiga ämnen.

Patogenesen för kronisk trötthet har i alla fall samma mekanism.Det består i att utveckla obalansen i energimetabolismen som uppstår när metabolismen är nedsatt.I det här fallet börjar cellerna spendera fel och fylla på sin energi.Det finns vissa förändringar i cellens struktur och dess innerverande fibrer: antalet neuroner ökar, de deformeras.Minskade sin förmåga att absorbera glukos kraftigt - med 40%.Alla patienter med astheni har visat sig ha en brist på tiamin - vitamin B1, som är involverad i processer som sker i nervvävnaden.

Trötthetsvitaminer - grupp B

Många studier som undersöker vilka vitaminer man ska ta när man tröttnar har visat att de mest effektiva vitaminerna för trötthet är vitaminpreparat somtillhör grupp B. Många års studier av detta problem genomfördes i Japan.Det har visat sig att den mest utbredda bristen på tiamin (vitamin B1) över hela världen är resultatet av det moderna samhällets intensiva rytm och förändringnäringsmönster för människor.Kosten förändrats: mat som innehåller tiamin minskade avsevärt, men kolhydratintaget ökade.Detta leder till ett ännu större behov av tiamin.För första gången har japanerna kunnat syntetisera fettlösligt vitamin B1 - benfotiamin.

Tiamin deltar aktivt i syntesen av acetylkolin, så det har ett andra namn - antineurit.Deltar i intracellulär metabolism i energi.Den viktigaste energikällan i kroppen - glukos.Brott mot processerna för dess oxidation leder till nervstörningar, eftersom energin som frigörs till följd av dessa reaktioner, som används, inklusive nervceller.

Förutom tiamin inkluderar vitaminer från trötthet andra vitaminpreparat i grupp B. De är, utöver kolhydrater, ansvariga för alla typer av metabolism i kroppen: lipid, protein, mineral.Nedsatt metabolism leder till kronisk trötthet.

Folsyra

Vitamin B9 - folsyra - normaliserar det psykologiska tillståndet, förhindrar depression.Det främjar normal absorption av andra vitaminer i denna grupp.Därför leder bristen på folsyra automatiskt till brist på andra vitaminpreparat i grupp B. Vitamin B9-brist orsakar anemi, svaghet, trötthet, besvämning, ständigt dåligt humör, irritabilitet.

Det dagliga behovet av vitamin B9 är 50 - 200 mcg, men eftersom det absorberas dåligt är den rekommenderade dosen 400 mcg.Innehåller i lever och gröna delar av växter (sallad, spenat, bladgrönsaker) och iprodukter av animaliskt ursprung (kött, ägg).

Cyanokobalamin - ett av vitaminerna för trötthet

Vitamin B12 - cyanokobalamin - ett av vitaminerna för trötthet.Dess brist utvecklas i intaget av vegetabiliska livsmedel och frånvaron av animaliska produkter (kött, fisk, fågel, ägg, mejeriprodukter).Dess brist kan också vara ett resultat av nedsatt absorption. Det konstateras att även en liten brist på vitamin B12 leder till kronisk trötthet, och dess brist orsakar anemi och nervstörningar.Cyancobalamin i sig är ett vattenlösligt vitamin, men en viss mängd av det deponeras i levern, och ganska liten - i njurarna, lungorna, mjälten.Det dagliga behovet för B12 är litet (3 mcg), reserver i levern kan vara tillräckligt under flera år, varefter hypovitaminos med kronisk trötthetssyndrom med undernäring utvecklas.För behandling och förebyggande rekommenderas att ta 1000 mcg vitamin en gång i veckan i en månad.I framtiden tas samma dos en gång i månaden.Det är mycket högre än normalt, men eftersom cyanokobalamin är ett vattenlösligt vitamin, utsöndras dess överskott utan att orsaka skada.Lösningen för injektion absorberas bättre.

C-vitamin är ett botemedel mot trötthet

Många studier har visat vilka vitaminer man ska ta när man tröttnar behöver mer än tiamin.Brist på askorbinsyra leder till en uttalad känsla av konstant trötthet, bristning, svaghet, dåsighet, nedsatt prestanda, depression.Till riskenhypovitaminos C inkluderar:

• • rökning;
• • SARS och influensa;
• • negativ miljö;
• • kroniska sjukdomar.

Behovet av C-vitamin är 100 mg per dag.Vid förkylning - upp till 2 g. Askorbinsyra finns i vildros, citrus, svarta vinbär, persilja, dill.Dess absorption förbättras i närvaro av vitamin R - rutin.

Calciferol

Vitaminer från trötthet inkluderar vitamin D - calciferol.Det påverkar det kardiovaskulära systemet, är involverat i absorptionen av kalcium, är en kraftfull antioxidant.Dess hypovitaminos är mest uttalad på vintern när det finns några soliga dagar: kolecalciferol (detta är vitamin D3) syntetiseras i de övre skikten av huden under påverkan av ultraviolett solljus.För en tillräcklig mängd vitamin i kroppen kräver en daglig vistelse på 20 minuter i direkt solljus.Med brist på vitamin D3 utvecklas osteoporos: mängden kalcium i benstrukturen minskar kraftigt, deras ömhet ökar.Förutom smärta i ben och leder är stark svaghet, konstant trötthet, obehag och dåsighet ett problem.Innehåller i oljig marin fisk, fiskolja.

Effektiva vitaminkomplex

Dessa vitaminer från trötthet rekommenderas att tas i kombination med nödvändiga spårämnen.Många vitaminpreparat har utvecklats, energigivande och innehåller flera av dessa vitaminer i balanserat tillstånd.Vilka vitaminer man ska ta när man tröttnar beslutas av läkaren efter avstängningall patologi som kan orsaka astheniskt syndrom.Dessa vitaminer inkluderar följande mycket effektiva komplex:

• • Energy Alphabet;
• • Vitrum Energy;
• • Komplitis;
• • Duovit;
• • Tillgången med flera flikar och många andra.

Dessa läkemedel hjälper till att förstå specialisten, övervaka tillståndet, ange dos, kursens längd.Det är viktigt att hålla sig till alla recept, eftersom överdosering är lika farlig för hälsan som hypovitaminos.