Johari-fönstret: den teoretiska sidan av tekniken, tillämpningen av den förvärvade kunskapen

Johari-fönstret är en intressant teknik som gör att du kan se dig själv och din omgivning från en annan vinkel. Intressant?

"Jag går in i mig själv jag öppnar en hel värld " Johann Wolfgang Goethe

Hur ofta försöker vi förstå oss själva, våra behov och hitta vägar ur den stagnation som ibland händer i våra liv? Men bara genom att utveckla och lära känna oss själva kommer vi att kunna hitta vår sanna kallelse, lycka och uppnå framgången som vi alla väntar på.

Den teoretiska sidan av Johari Window-tekniken

Johari Window är en unik självupptäckandeteknik skapad i 1955 av de amerikanska psykologerna Lift och Inham Tekniken syftade ursprungligen till att göra det möjligt för oss att inse och ta kontroll över en av de viktigaste relationerna i våra liv - förhållandet mellan våra personliga egenskaper och uppfattningen av dem av människorna omkring oss. Idag är det en viss karta för personlig utveckling, vilket har hjälpt många att uppnå harmoni och lycka.

Namnet på tekniken uppfanns genom att lägga till namnen på de två psykologerna som skapade den - Joseph Lift och Harrington Inham - Johari. I vår tid finns det ingen psykolog som inte har ett mystiskt tecken på Johari-fönstret liggandes på sitt skrivbord bland andra enkäter och enkäter. Det kallas en modell för självupptäckt, och en karta över personlig tillväxt, och till och med en väg till lycka och evigt mänskligt syfte. Men vad du än kallar det, låter det dig titta djupt inom dig själv, utforska de egenskaper som gör dig sårbar och dina styrkor, och inse vad du behöver göra härnäst.

• Till att börja med, om du inte är insatt (och även om du tror att du är), om vad människor runt omkring dig tycker om dig, be nära vänner, kollegor, en träningstränare och släktingar att skriva en kort beskrivning. Var inte rädd och var inte blyg, tro mig, de flesta tycker mycket bättre om dig än du gör. Resultatet kommer säkert att överraska dig.
• Dessutom är vi här för att bli bättre, eller hur? Du kan börja ett brev eller tal från vilket du kommer att tilltala dina nära och kära: "Mamma (kära man, kära vän), jag vill verkligen förändras, bli bättre och lyckligare. För detta måste jag förstå vad människorna runt omkring mig tycker om mig. Vänligen svara så ärligt som möjligt."
• Naturligtvis är det bättre om det är ett brev - om du är blyg kan du glömma allt som sa till dig eller helt enkelt inte starta en konversation. Och dator- eller smartphoneskärmen gör oss ofta modigare.

• Om du inte vill veta din åsikt andra är ett tecken på personlighetsomognad eller till och med sjukdom. Låt någon vara avundsjuk och skriv styggelse till dig. Någon kommer att säga något dumt. Men minst två av tjugo intervjupersoner kommer definitivt att skriva något till dig som senare kommer att vara användbart för dig eller till och med förändra ditt liv. Rädslan för att möta missförstånd och kritik från andra, rädslan för att lära känna det sanna jaget, leder till att vi blir fula och olyckliga. Det är dags att komma ur ditt skal och lära känna dig själv bättre!
• Undersökningen kommer att hjälpa dig att skapa en mer objektiv bild av din personlighet och därmed kommer de ansträngningar du kommer att göra i din självutveckling inte vara förgäves.
• Ett annat sätt att ta reda på vad andra tycker om dig är att avlyssna deras konversationer om dig. Men för det första är avlyssning fult, och för det andra kommer den här metoden att ta dig mycket mer tid, och du vill väl inte vänta på vägen till din lycka?

Johari-fönster: tillämpning av den förvärvade kunskapen

Du måste ta ett papper i en cell och rita på det är ett ganska stort torg. Dela denna kvadrat med ett kors i små sektorer i form av fyra identiska rutor. Redo? Låt oss nu signera dessa rutor.

• Namnge den övre rutan till vänster enligt följande — "Öppen zon". I det här fönstret ska du skriva ner dina personliga egenskaper som du känner till och som andra känner till och accepterar. Forskarna som skapade tekniken trodde att denna zon och dess storlek (antalet matchande egenskaper kända för dig och dina nära och kära) är direkt relaterad till din lycka, framgång och välbefinnande. När allt kommer omkring är framgång och andra fördelar endast möjliga med fullständig ömsesidig förståelse med omvärlden. Därför, ju större denna zon är, desto bättre förstås du, och desto effektivare blir din interaktion med omgivningen. Och det kommer att ge mer frukt både på jobbet och hemma och på andra områden i livet.
• Hur fyller man det öppna området i Johari-fönstret? I det öppna området, skriv ner alla de egenskaper som du känner till om dig själv och som känns igen och omtyckt (eller ogillas) av människorna runt omkring dig. Du ska inte berömma dig själv, bara vad omgivningen håller med om, att döma av den tidigare gjorda undersökningen. Var extremt ärlig när du fyller i det här fönstret.

• Kvadraten till höger om det öppna området är kallas "Blind zon". Så ofta, när vi diskuterar eller dömer andra, ser vi inte stocken i vårt eget öga. Få människor är så mentalt mogna att de är tydligt medvetna om alla sina egenskaper, både dåliga och goda. Denna dåliga vana kom till oss som en gåva från vår egen okunnighet och slarv.
• Detta uttrycks oftast i låg eller hög självkänsla. Människor som ser och känner dig ser många positiva egenskaper, men du själv kan inte se dem och det verkar för dig att du är en väldigt dålig person. Detta leder till att vi är förbittrade mot andra och hela världen, vi vet inte hur vi ska bygga relationer, vi kommunicerar inte så mycket och vi intar en tänkt position som är bekväm för oss "det är bättre att attackera först".
• Hur fyller man det blinda området i Johari-fönstret? I denna ruta, skriv gärna ner alla egenskaper som överraskade dig i de egenskaper du fått av omgivningen. Bra eller dåligt, se dem som steg på vägen upp.

Besvara följande frågor:

• Är du tolerant mot kritik? För hur mycket?
• Vad gör du när du märker en ovanlig reaktion på ditt beteende?
• Ber du ofta andra människor att utvärdera dina handlingar?
• Vilka tecken indikerar hur andra reagerar på dina handlingar?

Den nedre vänstra rutan kallas The Hidden Zone. Den skadliga vanan att dölja sitt sanna jag och anpassa sig till samhället med tankar som "vad kommer människorna omkring mig att tycka om mig" påtvingas oss från barndomen. Redan på dagis börjar vi förstå vad som är "vackert" och vad som är "fult" och att dölja våra oattraktiva drag för att verka trevligare för andra. Naturligtvis kan orsakerna till vad vi alla gömmer och bär i våra själar vara olika - oviljan att öppna sig helt för människor, viljan att framstå som bättre än vi är, rädslan för att något sagt eller gjort senare kan användas mot oss.

Ju mer information i vår dolda zon, desto mer olyckliga verkar vi och desto fler hälsoproblem har vi. En av de mest levande indikatorerna på psykologisk mognad är ett tomt fönster i denna zon. Men betoning bör läggas på det faktum att detta är en indikator på mognad, och inte idealitet hos individen. Det finns inga perfekta människor.

Det är bara det att de för vilka detta fönster förblir tomt för länge sedan förstod någon sanning som gör att de kan vara ärliga mot sig själva och andra och sova lugnt. Till exempel om en person får jobb i ett företag vars ledning avskyr honom djupt, och förstår att han kommer att behöva dölja sin attityd dag efter dag. Han kommer inte att ta ett sådant jobb, utan kommer att leta efter ett annat. Om bara för att han, genom att djupt dölja sin motvilja, inte kommer att kunna bygga effektiva relationer i teamet, och följaktligen inte kommer att kunna tillföra något värde till företagets framgång, såväl som till hans personliga tillväxt.

Många tror att genom att dölja sina brister får de en viss fördel och presenterar sig endast i ett gynnsamt ljus. Men det ständiga behovet av att gömma sig gör en person irriterad, arg och tillbakadragen, plus att det finns en rädsla för att hemligheten kommer att avslöjas (och vi vet alla mycket väl att allt som är gömt en dag blir uppenbart), och som ett resultat, en person har problem med psykisk och fysisk hälsa.

• Hur fyller man det dolda området i Johari-fönstret? Det är enkelt - skriv ärligt ner i det här fönstret allt som du har samlat och gömt i dig själv i flera år, och som andra inte känner till, att döma av undersökningen som du gjorde i förväg.
• Och slutligen kallas fyrkanten i det nedre högra hörnet "Okänd zon". Vad är det du själv inte vet om dig själv och vad människor från din omgivning, även de som står dig nära, inte vet?
• Vissa psykologer tror att den okända zonen är de karaktärsdrag och personlighet i allmänhet som du förvärvar under extrema förhållanden. Andra tror att det är någon slags brunn, djupt nere i vars botten döljs din ännu oupptäckta potential. När dina vänner eller andra människor ställer frågor till dig som: "Kan du döda?", "Kan du skilja dig från ditt liv för att rädda en annan person?", "Kan du dö för din idé?", "Tror du att du skulle vara det" kunna ge ditt barn till främlingar?", "Skulle du låta någon annans älskade gå?", "Skulle du kunna ljuga i rätten?" — på så sätt försöker de komma in i din okända zon och förstå dig ännu bättre.
• Tyvärr kan ingen av oss svara på denna fråga förrän vi börjar verkligen leva, acceptera både livets gåvor och de problem det medför. Medvetet eller omedvetet är det just för att eliminera en sådan zon som människor är förtjusta i extremsport.

Hur fyller man fönster av okänt område om kna Johari?

Joseph Lift och Harrington Inham föreslog ett mycket enkelt sätt - när du intervjuar vänner, fråga dem också om egenskaper som du definitivt inte har. På så sätt, genom att kontrollera dem mot de egenskaper du tror att du har och välja de som inte matchar din lista, kommer du faktiskt att kunna fylla i det här fönstret tvärtom.

Du kan också göra en lista på egenskaper som du själv vill skaffa dig och som andra inte ännu se i dig.

Johari-fönstret: vad ska du göra med resultaten - arbeta med dig själv

Genom att läsa så här långt har du har redan lyckats förstå att Johari-fönstret inte bara är en leksak och det kommer att vara ganska svårt att "klippa" det i ditt sinne. Är det nödvändigt? Alla psykologer och människor som har nått stora framgångar i livet och självupptäckt hävdar att spelet är värt ljusen. När allt kommer omkring är Joharis fönster inte bara fyra rutor på papper i en cell, fylld med dvärgar. Det här är tydligt formulerade rekommendationer för de som vill leva bättre och må bättre och de som försöker förstå innebörden av sin egen existens och sin väg till lycka.

Vad ska man göra? Om vi ​​formulerar innehållet i det fortsatta arbetet med Johari-fönstret – bör man försöka minska sådana zoner som okända, dolda och blinda och öka den öppna.

Den öppna zonen är en återspegling av dig själv, det är en zon där du kan vara dig själv, njuta av livet och ingenting dölja. Det är därför, för att bli lyckligare, måste du arbeta med att eliminera andra zoner.

Hur minskar eller eliminerar den blinda zonen?

Du behöver kommunicera mer med andra människor. Ställ oftare frågor till omgivningen om dig själv och, få feedback, arbeta med att eliminera egenskaper som du inte gillar eller på något sätt hindrar dig genom att redigera ditt beteende. Var inte rädd för kommunikation, för det är inte för inte som livet trycker oss ut ur grottan varje ögonblick, där vi undermedvetet strävar efter att slå oss ner mer bekvämt.

Det är i kommunikation och interaktion med andra människor som vi blir bättre och helt enkelt lyckligare och nå framgång.

Hur minskar man det dolda området?

Försök att inte leva en lögn, hur svårt det än är. För detta är det inte nödvändigt att gå till en konflikt. Undvik eller övervinn situationer som gör dig obekväm eller rädd. Om du till exempel tycker att du är en fruktansvärd talare och är rädd för att tala inför publik, kan du antingen avstå från att tala för resten av ditt liv eller ta skådespelar- och talkurser som ger dig självförtroende, massor av nya vänner och naturligtvis förmågan att charma en publik..

Eller en annan situation - om det plötsligt under arbetets gång visade sig att du saknar kompetens att utföra en viss uppgift, samla mod och be om hjälp och tips från kollegor. Du ska inte gömma dig och vänta tills tidsfristerna börjar pressa på dig.

Vad ska man göra med det okända området?

Denna zon kan endast reduceras genom att ständigt utvecklas, förvärva nya färdigheter och lämna sin egen komfortzon. Lär dig ett nytt språk, gå en teaterkurs, lär dig åka skridskor eller snowboard, starta din egen blogg.

Video: The Johari Window