Hur man inte dricker alkohol alls - tips för kvinnor och män hur man själv hanterar problemet

En person som regelbundet konsumerar alkohol utvecklar gradvis ett psykologiskt beroende av alkohol och blir alkoholist.m, vilket är svårt att förstå hur man inte dricker alkohol alls, om det ger henne en känsla av eufori.Men förr eller senare börjar de dricker biverkningarna av alkoholmissbruk och den rationella personen börjar leta efter sätt att sluta med denna beroendeframkallande vana.Hur man slutar dricka för att inte skada kroppen eller gå sönder i rehabiliteringsprocessen?

Vad är alkohol?

Från en farmakologisk synvinkel är alkohol en grupp av allmänna toxiska förgiftningar, av vilka en stor dos leder till förlamning, hjärnödem och koma.Effekten av alkohol är en skarp förgiftning med etylalkohol, och tillståndet av eufori är resultatet av obalansen som orsakas av alkoholmolekyler mellan de hämmande och stimulerande mediatorsystemen.Drogmisbruk är kul, vilket leder till missbruk av alkohol.Effekterna av att dricka är fysiskt beroende och abstinenssyndrom.

RiskAlkohol är benägna för både män och kvinnor, men inte alltid att dricka alkohol orsakar sug efter alkohol.Det finns ingen vetenskapligt grundad teori på vilket beroende av etylalkohol beror.Förmodligen, ju mer utvecklad hos en person instinktet för självbevarande och en känsla av ansvar, desto mindre troligt kommer han att utsättas för alkohol.

Vad händer om du dricker alkohol

Beroende på etanol utvecklas gradvis och passerar gradvis genom tre stadier av alkoholism.Tecken på stadier av alkoholberoende:

• 1 steg.Beroende på alkohol kontrolleras.Att acceptera en dos baksmällsalkohol krävs inte.
• 2 etapp.Binges börjar, abstinenssyndromet uttalas.
• 3 etapp.Konsekvenserna av alkoholanvändning manifesteras, minnet försvinner, människor är ständigt berusade.

Tabellen beskriver effekten av etylalkohol på människokroppen:

Vad händer om du slutar dricka alkohol

Efter att missbrukaren plötsligt slutar dricka, försämras hans eller hennes hälsa närnär etanolkoncentrationen i blodet sjunker.Detta beror på att de skadliga ämnena börjar lämna kroppen.Efter att ha övervunnits av berusning kommer hälsotillståndet att förbättras och läkningsprocessen börjar, vilket är som följer:

• normaliserar puls och tryck;
• förbättrade syremetabolismen i celler;
• normaliserar sömn;
• den återställande processen i levern börjar;
• stabiliserar hjärnaktivitet;
• Nervsystemet är i jämvikt.

Hur man inte dricker alkohol alls

Beroende på alkohol uppstår inte utan de grundläggande förutsättningarna.För att en person ska bli beroende av starka drycker är det nödvändigt att ha provocerande faktorer.Om du ändrar förhållandena som ledde till uppkomsten av en dålig vana, kommer nykterhet, inte berusning, att bli livets norm.Sådana förhållanden är:

• miljö;
• livsstil;
• uppfostran (om föräldrar dricker, uppfattar barnet alkohol som normalt);
• de traditioner som etablerades ibostadsområde;
• nivå för fritidsorganisation.

Hur man slutar dricka

Om missbrukaren undrar hur man slutar dricka helt, så har något blivit en motivation förvägran att dricka.Skälen till självbehandling av alkoholism hos varje person är individuella, men de kan i stort sett delas in i följande grupper:

1. Psychogenic.Psyko-emotionell chock från deras handlingar.
2. Somatogenic.Skarp försämring av hälsotillståndet.
3. Tvungen.Livsförhållanden.
4. Uttag.Fysisk avslag på alkohol.
5. Motiverande.Ett informerat val.

Hur man slutar dricka alkohol

För att övervinna psykologiskt beroende av alkohol och sluta dricka på egen hand och utan kodning måste du fatta ett säkert beslut att vägra alkohol.Ytterligare åtgärder bör vidtas för att undvika att bli berusade.Om orsaken till alkoholism är fysiologiskt beroende, bör du ta till mediciner som sänker koncentrationen av gifter i blodet.Att bli av med lusten att använda vodka för att lindra stress eller "för företag" kommer att bidra till att förändra miljön och omgivningen.

Hur man dricker mindre

För att gradvis undertrycka önskan att dricka, innan man beslutar att inte dricka alkohol alls, rekommenderas det att följa reglerna:

• dricka vätska mellanmottagningar av alkoholhaltiga drycker under en fest;
• diversifiera fritid;
• begränsa kommunikationsområdet med berusade personer;
• informera andra om deras önskan att ge upp alkohol.

Hur man slutar dricka på helgerna, hur du kan spendera tid utan att dricka alkohol.Icke-alkoholhaltiga fritidsalternativ kan inkludera:

• sporter;
• promenader;
• filmvisning;
• läsa böcker;
• besök i teatern, utställningar, gallerier.

Att lära sig att leva utan alkohol

Att sluta dricka hemma är att ändra den livsstil som ledde till beroende.Att följa dessa riktlinjer kommer att göra det lättare att övervinna remissionsprocessen:

• börja kommunicera med nykter sinnade människor;
• hitta roliga sysselsättningar;
• för att sätta ett mål;
• utarbetar en handlingsplan för att uppnå målet och hålla sig till det.

Hur man hanterar alkoholberoende

Om du inte kan sluta dricka ensam bör du söka specialiserad hjälp.Populära behandlingar inkluderar:

1. Psykoterapeutiska kodningstekniker baserade på antydande av alkoholhalter.Lämplig för dem som har fattat sitt eget beslut att sluta dricka.
2. Läkemedel som orsakar aversion mot alkohol.

Alkohol är skadligt eller inte alls

Det finns en missuppfattning att alkohol inte skadas i små doser.Vissa källor hävdar att det är till och med fördel att dricka öl eller ett glas vin varje dag.Ett sådant uttalande har inga bevis och fungerar bara som en tröst för att dricka människor.Resultaten av laboratorietester visar att alkohol i vilken mängd som helst är skadligt för kroppen.

Videor