Betakaroten - användningar och gynnsamma egenskaper för barn, vuxna och graviditet

Provitamin A (E160a), bättre känd som betakaroten, är ett ämne som bildas under fotosyntes, innehållande i naturligaroduktah, liksom artificiellt syntetiserade och är tillgängligt i tablettform.Vegetabiliskt pigment av orange färg tillhör gruppen av karotenoider - fettlösliga vitaminer, dvs det smälts endast tillsammans med fetter av vegetabiliskt och animaliskt ursprung.I kroppen förvandlas till retinol (A-vitamin).

Vad är betakaroten

Ämnet av betakaroten isolerades under 1800-talet.Namnet kommer från det latinska ordet "morot", som är rekordhållaren för karotenhaltiga grönsaker.Det samlas i alla grönsaker och frukter med orange färg, i vissa arter av gröna, svamp, alger och bakterier.Därefter syntetiserades vitaminet konstgjord, men aktiviteten för kemisk E160a är mycket lägre än naturlig.

Egenskaper

Tillhör gruppen naturliga karotenoider, har provitamin A en kraftfull antioxidanteffekt på kroppen.När den smälts, som ett resultat av interaktion med fetter, syntetiseras i retinol, som har följandeanvändbara egenskaper:

  • skyddar kroppens celler, främjar deras tillväxt;
  • förbättrar synen;
  • ökar immuniteten;
  • skyddar huden mot effekterna av ultravioletta strålar;
  • förbättrar tillståndet hos naglar och hår;
  • förhindrar utveckling av riskfaktorer för åderförkalkning;
  • skyddar vävnader från effekterna av fria radikaler, vilket hämmar deras åldrande process, en naturlig antioxidant.

Källor

Efter att ha besvarat frågan vad karoten är och vad det är bra för kroppen är det värt att ta reda på var detta ämne finns.De viktigaste naturliga källorna till karotenoider är växter, svamp, vissa alger, bakterier.Föregångaren till vitamin A är rik på orange och röda grönsaker, frukt, men erhålls genom mikrobiologisk syntes från cellerna från myceliumsvampar, jäst, alger och bakterier.

När det smälts i kroppen

Karoten absorberas i tarmslemhinnorna, beror graden av frisättning av vitamin A och absorption från växtfoder beroende på fullständigheten av brott i celler som innehåller E160a.Under värmebehandlingen av vitaminkällorna förloras ungefär en tredjedel av dess totala innehåll.Att äta vegetabiliska karotenoider är nödvändigt i kombination med fetter (gräddfil, olja), annars syntetiseras inte retinol och absorberas inte av kroppen.

Vad Beta-karoten kräver

Karoten används som ett naturligt färgämne vid tillverkning av juice och limonader.För en vuxes hälsa är detta ämnes antioxidantegenskaper, retinols förmåga att undertrycka viktigacellåldrande processer, förbättrar immunförsvarets aktivitet på grund av dess gynnsamma effekter på makrofagceller.Provitamin A minskar risken för cancer, så den kan användas som ett sätt att förebygga cancer i magen, brösten, livmoderhalsen och andra organ.

​​

Under graviditet

Betakaroten under graviditeten är nödvändigt för att upprätthålla den förväntade mammas hälsa för fullständig bildning och utveckling av fostret, hjärt-kärlsystemet, luftvägarna, immunsystemet, nervsystemet.Som regel med den diet som rekommenderas av läkaren kan den nödvändiga nivån av vitamin A upprätthållas på bekostnad av korrekt näring.Ibland kan en multivitaminkurs ordineras.Det är viktigt att undvika hypervitaminos för att inte överbelasta levern, bukspottkörteln hos modern och barnet.

För barn

I barndomen är nivån av karoten som följer med mat tillräcklig för att stödja processerna för celltillväxt och immunsystemets utveckling.Vitamin A skyddar kroppen från infektioner, inflammation, från de skadliga effekterna av en aggressiv yttre miljö (som ultraviolett ljus), berikar vävnaderna med aktivt syre.Resistance E160a fria radikaler ökar förmågan hos barnets kropp att motstå infektionssjukdomar, har en återställande effekt.

Betakarotenbrist

Metabolismstörningar orsakade av undernäring (regelbunden brist på proteiner och fetter), lever-, bukspottkörtel- eller tarmsjukdomar kan förekommakarotenbrist.Symtom på detta fenomen är:

  • nedsatt syn;
  • försämring av huden;
  • sprödhet och ökat håravfall;
  • ökade känsligheten hos tandemaljen.

Betakarotenrika livsmedel

Du kan undvika brist eller hypovitaminos av provitamin A genom att svara på frågan om vilka produkter som innehåller betakaroten.Innehåller karoten i morötter, pumpa, spenat, röd paprika, kål, tomater.Orange frukter - grapefrukt, aprikoser, persimon, melon - är också växtkällor till E160a.Karoten finns i bär - svarta vinbär, krusbär, blåbär, havtorn.Betakaroten i livsmedel absorberas bättre än syntetiskt syntetiserat, så dess fördel är högre än för multivitaminkomplex som innehåller vitamin A.

Betakarotenpreparat

) Betakaroten i tabletter föreskrivs för vitamin A-brist. Innehåller multivitamin A, vitaminkomplex och kosttillskott hjälper till att fylla bristen på karoten i kosten.Ett brett utbud av läkemedel som innehåller E160a presenteras på läkemedelsmarknaden:

  1. Oxylic.Ett biologiskt tillskott, varav en kapsel innehåller 2 mg karoten, 36 mg vitamin E, 300 mg vitamin C. Komplexet av dessa aktiva substanser förbättrar varandras effekt, så administreringen av läkemedlet gör det möjligt att uppnå en bättre effekt än intaget av ren karoten.Kursen är tre till fyra veckor, en kapsel dagligen.
  2. Vetoron.Droppar, varav 1 ml innehåller 8 mg E-vitamin 20 mg provitamin A (karoten).Rekommenderas för intag under säsongsmässiga infektiösa karantäner (för att förbättra immunitet och kroppsskydd), för utveckling av oftalmiska sjukdomar, vid komplex behandling av åderförkalkning, hjärt-kärlsjukdomar, under strålning och kemoterapi.Administreringssätt - på tom mage på morgonen, upplösning 6 - 11 droppar i ett glas rent dricksvatten.
  3. Solgar.Biologiskt aktivt tillskott som innehåller retinol, alfakomplex och betakaroten.Du bör ta en tablett varje dag.Att gå igenom en månad med läkemedelsbehandling fyller retinolbristen och främjar den allmänna hälsan.
  4. Synergy.Kosttillskott som innehåller fem naturliga antioxidanter, inklusive karoten (5 mg per kapsel), vitamin E och C, rutin, koenzym, lykopen.Det tas med mat, två kapslar dagligen för vuxna, en för barn under 18 år.Antagningstiden är 30 dagar.
  5. Vitrum.Ett multivitaminkomplex som innehåller vitamin A, B, E, C samt ett komplex av basiska mineraler.Varje tablett innehåller 6 mg karoten.Läkemedlet har en balanserad vitamin- och mineralsammansättning, hjälper till att stärka kroppens hälsa, skyddssystem.

Instruktioner för användning av beta-karoten

Innan karoten tas i tabletter eller i vitaminkomplex,läs instruktionerna tydligt.Detta hjälper till att undvika överdoser, förhindra uppträdande av biverkningar, göra läkemedlet säkert och effektivt.Följdessa rekommenderade doser för att undvika att överskrida den maximala dagliga dosen.

Indikationer för användning

Vitaminer med betakaroten tas som föreskrivs av en läkare med fastställd vitamin A-brist. Andra indikationer för användning av karoten är:

  • försämring av kroppens skyddsfunktioneruttryckt i ofta inflammatoriska och infektionssjukdomar;
  • minskning av immunitet;
  • nedsatt syn;
  • tecken på för tidigt åldrande.

Dagligt tillägg

Enligt erkänt och rekommenderat intag av näringsämnen och biologiskt aktiva ämnen är en daglig dos av vitamin A 1 mg, vilket motsvarar 5 mg karoten.Denna mängd av detta ämne innehåller 200 g morötter, 350 g pumpa, 250 g spenat, 300 g aprikoser, 100 g havtorn.

Kontraindikationer

Liksom alla biologiskt aktiva tillsatser har karoten ett antal specifika indikationer för användning och kontraindikationer.Det rekommenderas inte att ta med kronisk alkoholism (på grund av ökad belastning på levern), för att vara försiktig när den kombineras med andra multivitaminkomplex.Ökad användning av karoten hos rökare kan ha risk för lungcancer.Det finns ett antal sjukdomar och tillstånd där administration av läkemedel med karoten inte visas kategoriskt.Dessa inkluderar:

  • leversjukdom;
  • pankreassjukdom;
  • viral hepatit;
  • hypotyreos;
  • kroniskt njursvikt.

Videor