Vattendiet: regler och myter, 7 och 10 dagars menyer, recensioner och resultat på vattendiet

"Du kommer att sitta på bröd och vatten!" - hotade mödrar till små flickor som inte vill äta soppa eller gröt.Och sedan växer dessa små flickor upp och i jakten på en vacker figur börjar de självständigt spela skämt från mödrar.Vattendiet är mycket mer allvarligt än moderns hot, eftersom det senare är åtminstone bröd.Men faktiskt är allt logiskt: du vill gå ner i vikt - dricka, inte äta.Det är dags att kontrollera att detta är sant.

Det visar sig att bantning på vattnet är nyckeln till att lösa många problem.Det viktigaste är naturligtvis justeringen av figuren.Men det finns andra, lika viktiga och nödvändiga.Rent mineralvatten utan gas tar bort gifter från kroppen, leder till känslan av knarande leder, mättar hår och naglar, vilket gör dem starkare och hälsosammare.Klart vatten jämnar ut rynkor, utvisar akne, akne och effektivt motverkar huvudvärk - mycket bättre än något piller.

Men varför dricka rent vatten - utan citron, utan socker, inte i te eller kaffe?Varför kan det inte ersättas med hälsosam mjölk eller läcker juice?Saken är att någon, även den minsta föroreningen, ändrar doften, färgen eller vad som helstpåverkar något vattensmaken, får matsmältningscentret att slås på.Om du dricker rent vatten kommer centrum för vatten-saltutbyte att tas för dess behandling.Denna del av hjärnan svarar bara på två ämnen - salt och vatten.Han använder dem för att sprida metabola processer, ta bort slaggen och dela överskottet fett.Medan vatten med en citronskiva smälts upp i magen och inte ger några fördelar för viktminskning, några sluppar rent vatten utan tillsatser "släcker törsten" i hela kroppen.

Människan är en flytande kristall som består av 70% rent vatten.I sammansättningen av mjälten 77% av vätskan, i sammansättningen av levern och hjärtat - 70%, och i hjärnan och ännu mer - så mycket som 83%.

Vattendiet och relaterade myter

Recensioner om vattendiet är ganska kontroversiella.Och allt eftersom detta näringssystem (eller snarare dricka) har lyckats samla många myter.Därför, innan du börjar prata om essensen, är det nödvändigt att klargöra de mest kontroversiella punkterna.

Mineraler i stället för mat

Många tror att du kan gå ner i vikt på en vattendiet om du bara konsumerar vatten från dag till dag och helt ersätter det med mat.Naturligtvis är detta ett enormt misstag.Att följa reglerna för dieten på vattnet innebär inte på något sätt avslag på mat.Utan mat kommer du att känna dig svag och dålig nästa dag.Så inte experimentera eller testa din kropp för uthållighet.

Kärnan i kosten är att anpassa inte bara maten utan också vattenbalansen i kroppen.Och att inse att den andra ibland är viktigare än den första.NaturligtvisDu måste ge upp kolesterol snabbmat, eliminera majonnäs, rostade potatisar och liknande.Du måste maximera din dagliga diet med näringsrika livsmedel - och den mängd rent vatten du behöver specifikt.Det är hela uppgiften.Inga skadade.

Ju kallare, desto smalare

En annan vanlig myte är relaterad till vätskans temperatur.Vissa tror att resultatet av en diet på vattnet kommer att bli bättre om du dricker kalla drycker.Faktum är att kroppen inte börjar bearbeta vätskan förrän den har värmt den till kroppstemperatur.Så om du vill att rent vatten ska engagera sig i utbytesprocessen så snart som möjligt, använd det varmt.

Den optimala temperaturen för icke-kolsyrat mineralvatten är 37 till 40 ° C.

Ju mer du dricker, desto mer går du ner i vikt.De dricker och dricker på grund av kraften, stannar aldrig en sekund och tror på tron ​​att i morgon skalorna kommer att visa de önskade -5 kg.Men detta kommer inte att hända.

Varje mänsklig kropp måste få så mycket näringsfukt som den kan bearbeta.Om du häller mer i det kan du stöta på betydande hälsoskador.Det mest skadliga är att sträcka magen, vilket kommer att kräva mer mat än vanligt.Ännu värre är det en överbelastning av njurarna, som fortfarande fungerar utan vila.Lika skrämmande är ökningen av trycket inuti kranialboxen, vilket så småningom kan orsaka fel i hjärt-kärlsystemet.

Använd diagrammet för att ta reda på den ungefärliga mängden vatten som din kropp behöver varje dag.

Tabell - Ungefärlig mängd rent vatten för människor med olika vikter

Vikt, kg	Vattenvolym, l
55	2.2
60	2.4
65	2,6
70	2,8
80	3.2
100	4

För att beräkna dagligenvattennorm, måste du multiplicera din kroppsvikt med 40. Den resulterande siffran kommer att vara en individuell daglig hastighet i milliliter.

Grundläggande regler och förväntade resultat

Och nu, i huvudsak.Vilka är reglerna att följa när du justerar ditt vattenregime?Gällande lagar är lätt att förstå och lätt att komma ihåg.

• Endast rent vatten.Och bara inte luftad.Det kan tappas vätska från butiken från stormarknaden.Eller vatten extraherat från en brunn eller brunn.Vätska som flyter från kranar i hushåll saknas i denna lista.Förutom "stickigt" mineralvatten.
• Små halsar.Det är nödvändigt att dricka botande fukt i små slurar.Inget behov av att skynda dig och försöka tillföra mer.Stör inte ditt nervsystem med din hast och drick med kraft.Vatten är grunden för vår kropp, så även processen för användning bör vara organisk.
• Morgonglas på tom mage.Recensioner av näringsläkare och gastroenterologer håller med om att på morgonen, efter att ha stigit upp från sängen och ännu inte haft tid att borsta tänderna, är det nödvändigt att sakta dricka ett glas vatten.Tills du besökertoaletter och ordna dig efter sömn, de metaboliska processerna i kroppen kommer redan att starta - och du kommer att känna hunger och behöva tugga något.Detta är särskilt viktigt för dem som inte kan ta sig till frukost på morgonen.
• Före och efter, men inte under.Det bör finnas en tidsskillnad mellan användning av rent vatten och mat.Det rekommenderas att dricka en halvtimme före måltiderna och en och en halv till två timmar efter måltiden.Annars blandas drickande i magen med mat, och mitten av signalen för vatten-saltbalans kommer aldrig.
• Ett alternativ till skräpmat.Ett glas icke-kolsyrat mineralvatten borde bli din bästa vän.Det är han som tar upp sin starka axel när du vill äta något skadligt.Drick det bara - och lusten att fylla kroppen med enkla kolhydrater avdunstar.

Lifehack: För att träna dig själv att dricka ofta och kompetent, räcka efter ett glas varje gång du lämnar toaletten.Varje vandring i toaletten ska förknippas med att dricka 100 ml icke-kolsyrat mineralvatten.På detta sätt kommer du inte glömma behovet av att dricka och definitivt använda din dagliga ränta.

Hur snabbt går punden

Mineralvattedieten kallas diet för lata människor.Du behöver verkligen inte anstränga dig.Du kan använda en speciell smartphone-app för att undvika en dricksession.Programmet låter användaren ställa in den aktuella dieten för honom att i förväg påminna om förväntningarna på sitt glas varje gång före och efter måltiderna.

Vattendiet för viktminskning,under förutsättning att den följer ordentligt, kommer den säkert att bära den efterlängtade frukten.I vilken utsträckning och hur snabbt - beror bara på dig och på din ursprungliga vikt.I genomsnitt tappar människor som har rätt att justera sitt dricksprogram på 2-2,5 kg på sju dagar.

De som är bekanta med begreppet "vattenbalans" kommer att behöva 7-10 dagar för att vänja sig att dricka.Och för de som aldrig har använt vatten förut och föredrar kaffe, te eller juice på det, måste de strikt följa deras dricksregime mycket längre.Ungefär en månad.Vanligtvis är denna tid tillräcklig för att eliminera den kroniska bristen på fukt i kroppen.

10 dagars drickning

Om du inte bara syftar till att fylla på kroppens normala vattenbalans utan också gå ner i vikt på kortast möjliga tid, försök att sitta i tio dagardiet.Tabellen nedan visar en översikt över menyn under en och en halv vecka.

Tabell - 10 dagars kost på vattenmenyn

Kom ihåg att du alltid bör rådfråga din läkare innan du går över till en begränsad kost.Du kan ha en kontraindikation för att en sådan diet absolut inte är lämplig.Om tio dagar verkar för lång kan du minska gränsen till en vecka.När du har tagit bort de senaste tre dagarna från bordet kommer du att ha en diet på vattnet i 7 dagar.Denna dietregim anses vara en av de mest fördelaktiga - på grund av billigheten av produkterna från menyn.Att upprätthålla sina regler är dock svårt och inte alla kan.

Användarrecensioner tyder på att 7-10 kg kan gå förlorade under en tiodagarsperiod.Midjan är märkbart smalare, livboj i buken minskar och höfter släcks ut genom att minska apelsinskalens lättnad.

"Aquatic" Ways of Wellness

Näringsregimerna, vars meny mestadels består av rent vatten, är ganska många.Nedan finns tre av de mest populära.

1. Vattensaltdiet.Det rekommenderas för väntande mödrar efter den femte månaden av graviditeten.Efter 20 veckor börjar kroppen som bär en baby kvinna aktivt fylla på vattenförsörjningen.Av denna anledning förändras vatten-salt metabolism i vävnaderna i den gravida kroppen.Och ju mer salt denna mamma förbrukar vid denna tidpunkt, desto starkare blir svullnaden.Efter 20 veckor rekommenderar barnläkare och gynekologer att minimera användningen av salt, vilket behåller överflödigt fukt i kroppen.Och öka volymen av dricksvätska.Salt-vatten dieten ordineras ofta före koloskopi till personer som har en "tom" tarm.
2. Kinesisk vattendiett.Tillhandahåller tre måltider per timme (kl. 7.00, 12.00 och 17.00) och en meny som endast består av godkända produkter.Dessa är alla färska grönsaker och örter, bara gröna äpplen, kokta ägg, magert hav eller flodfisk, samt dietkött (kanin, vit kyckling eller kalvkött).Basen för kosten är rent vatten, druckit individuellt.Denna diet är särskilt relevant för personer med pankreatit.Därför föreskrivs det ofta av läkare som en tilläggsbehandling.Kinesiska dricks- och ätregler har också blivit ett konvoj för en speciell diet som följs av patienter efter njurborttagning (nefrektomi).
3. Japansk vattendiett.Invånare i den stigande solens land följer utan tvekan och dagligen reglerna i denna dricksregim, och ingen japaner anser att det är en diet.Reglerna är enkla: när du står upp från sängen bör du dricka 650 ml varmt rent vatten.Sedan kan du borsta tänderna 45 minuter efterdricka frukost.

Enligt invånarna i landet av den stigande solen har den japanska vattendiet en botande effekt.Det kan hjälpa till i behandlingen av många sjukdomar.Tabellen nedan ger instruktioner om hur länge din dryck kommer att fungera, beroende på dina specifika hälsoproblem.

Tabell - Varaktighet för den japanska vattendiet för olika sjukdomar

För att förhindra möjliga biverkningar, rådfråga din läkare innan du bantar.

Kontraindikationer

Kortvariga vattendieter, vilket innebär införandet av vissa tabuer i kosten, skiljer sig i sig från drickande.De syftar till det enda resultatet - gå ner i vikt och bli av med ballast i form av fettvävnad.Och där det finns allvarliga begränsningar finns det alltid kontraindikationer.

• Graviditet och amning.Förlossning och amning är alltid högst upp i listan över kontraindikationer som är relevanta för de flesta dieter.Detta är en tid då en kvinnas kropp arbetar för två och för två.Eventuella kostbegränsningar kan leda till hälsoproblem inte bara i framtiden eller hos mamman utan också hos barnet.
• Njurproblem.Personer med njursjukdom är kategoriskadet är förbjudet att svälta.Till och med lite, till och med bara ett par dagar.Om patienten inte konsumerar 3500 kcal under dagen, kommer hans kropp att börja konsumera proteiner lagrade på "regniga dagen".Processen för proteinbearbetning kommer att associeras med frisläppandet av gifter i blodet.Så det kommer att skapa en betydande belastning på de redan svaga njurarna.
• Sjukdomar i urinvägarna.Ju mer du dricker, desto oftare springer du på toaletten.Så ju mer du får ditt urinsystem att fungera.När det gäller sjukdomar som påverkar urinvägarna är ytterligare belastning på de organ som är involverade i denna process förbjuden.

Folk säger att ålderdom faktiskt är torkningen av människokroppen.Och både från utsidan och insidan.Törstcentralerna förvärras med åldern när de slutar signalera.Så, vatten blir mindre varje år.

Men även om du är ung är det viktigt att förstå om du behöver en diet på vattnet.För detta ändamål räcker det att göra en veck på någon del av huden och analysera processen för utjämning.Om huden lätt kan vikas in i en mjuk vid beröring rynkig veck, och när du sträcker fingrarna räcker ut ganska långsamt och trögt, springa efter vatten!Och om vecket är elastiskt och rakt ut direkt, är du fortfarande "Vattumannen", med vilken vi gratulerar dig.