Topp 10: vad man ska äta för att förhindra att akne visas.Produkter som har en gynnsam effekt på huden och hjälper till att rensa akne
Livsmedel som hjälper till att rensa akne
Mat har en enorm inverkan på vår hud.Det kan vara både dåligt och bra.Orsaken till akne ligger ofta i undernäring.
Fettmat, godis och choklad - effekterna av att äta sådana livsmedel ses ofta i ansiktet.Men förutom produkter som negativt påverkar hudens tillstånd finns det också produkter som hjälper till att rensa från akne.
Vilka livsmedel kan du bli av med akne?
1. Bär och frukt.
Bär och frukt mättar kroppen med användbara spårämnen, vitaminer och antioxidanter.De hjälper huden att upprätthålla ett friskt utseende.
Observera frukt och bär som förekommer vid vissa tider på året.De innehåller flest näringsämnen.Deras tveklösa plus är att de kan ätas i obegränsade mängder utan några negativa konsekvenser.Om du naturligtvis inte är allergisk mot dessa frukter eller bär.
2. Grönsaker.
För dem som vill bli av med akne bör grönsaker vara en viktig del av kosten.Grönsaker kan ätas oavsett årstid.
Du kan köpa frysta eller färska grönsaker.De tillagas bäst i ångbåten så att de behåller alla sina användbara egenskaper.Notera tomater, spenat, paprika, olika greener.De kommer att hjälpa till i kampen för vacker och frisk hud.
3. Mejeriprodukter.
Observera att vissa mejeriprodukter kan orsaka akne tvärtom.
Det är bäst att använda icke-fet ost och yoghurt med "levande" bakterier från mejeriprodukter.De kommer att hjälpa till att rena tarmarna från toxiner och mätta kroppen med gynnsamma bakterier.
4. Oljor.
Nej, det betyder inte att du måste börja steka allt i olja.Det räcker att fylla med sallader eller dricka en matsked olja på tom mage på morgonen.De mest användbara egenskaperna hos olja ger kvinnlig kropp.
Det är bäst att dricka linfrö, olivolja eller rapsolja.Du kan krydda salladen genom att blanda olivolja och rapsolja.Oljor rengör levern perfekt av gifter, har en föryngrande effekt, närar och fuktar huden, behandlar gastrit eller sår.Dessutom kommer håret och naglarna att förbättra sig avsevärt.
5. Kött med låg fetthalt.
Kött är en källa till protein och energi för kroppen, så det måste vara närvarande i kosten.Kött kan inte stekas, det ska kokas eller bakas i folie.
6. Fisk och skaldjur.
Fisk och skaldjur är en oumbärlig källa till omega-3-fettsyror och andra spårämnen.Dessa fettsyror bidrar till absorptionen av vitamin A och E.
E-vitamin hjälper till att göra huden vacker och jämn, tar bort akne från ansiktet, såväl som vitamin A. Fisk och kött bör väljas som icke-feta arter.Sådana fiskar är lättare att smälta.
7. Spannmål.
Den produkt som bäst hjälper till att hantera utslag i ansiktet är kli rullar eller bröd tillverkat av grovt mjölslipning.Sådant bröd innehåller mycket fiber, vilket hjälper till att rensa tarmarna från de ackumulerade gifterna.
8. Färsk juice.
Färsk juice är helt enkelt en gudshändelse för dem som har blivit av med akne på huden.Sådana juicer är rika på vitaminer och spårämnen.De kommer att hjälpa till att ta bort utslaget i ansiktet på kort tid och bli av med dem för alltid.
9. Nötter
Det är vetenskapligt bevisat att om du använder nötter flera gånger i veckan kommer din kropp att få en hel mängd användbara mineraler och vitaminer.Dessutom kommer nötter som är rika på antioxidanter och E-vitamin, vilket hjälper till att återställa hudens elasticitet, att förhindra hudens åldrande.
10. Vatten.
Själva vattnet är ett oumbärligt verktyg för aknehantering.Det hjälper till att fukta huden från insidan, upprätthåller en normal vattenbalans.Vatten hjälper till att rena kroppen från gifter och gifter.För att få en frisk och vacker hud måste du dricka tillräckligt med vatten.Det är cirka 2 liter om dagen.
Efter dessa inte komplicerade regler kommer det att framgå efter ett tag att huden blir mjukare och fuktigare.Alla dessa produkter finns i butikshyllorna, så att det inte är svårt att köpa dem och hålla sig till en sådan "diet".
