Konstant hungerkänsla - orsaker hos kvinnor under graviditet och på diet hur man kan bli av med

Ibland är hunger inte en verklig känsla av behov av mat, utan ett psykologiskt eller endokrint problem som kan orsakas av minskade nivåer av leptin i kroppen.Ju mer fett som finns i en cell, desto större kommer mängden av detta ämne att produceras.Leptin är en kontroll av metabolism och påverkar produktionen av hunger.Hur du kan bli av med aptiten, läs nedan.

Symtom på konstant hunger

Om du inte kan känna dig full, hela tiden känner dig orolig eller hungrig i magen, även efter en tung måltid, kan det vara symtom på konstant hunger -störningar i kroppen som hotar.Bland dem finns olika ätstörningar: bulimi, anorexi, en kraftig minskning eller ökning i vikt, fettavlagringar, nedsatt utsöndring av magsaft, svaghet, anemi, lågtryck och känslor av missnöje.

Om ihållande hunger är resultatet av en annan sjukdom har den mer fysiologiska egenskaper, känns i magen och kan elimineras genom att behandla grundorsaken.Om ursprunget - i strid med nervsystemet, kommer ett sådant fel att döljas, attacker, under perioder av känslomässigaspänning, som ett utlopp för "ätproblem" och att härda denna typ är svårare.

Orsaker till permanent hunger

Livsmedelsförbrukningen är en av de mest komplexa i kroppens system, och dess misslyckanden framgår av mindre förändringar i det totala tillståndet i CNS och det endokrina systemet.Om en av de många förbindelserna mellan magen och hjärnan misslyckas får hjärnan falska signaler, det är förvirrat och skyddar kroppen på det sätt som finns tillgängligt - signaler om att du behöver äta.Även om magen är full och inte riktigt behöver mat.Följande är de främsta orsakerna till ihållande hunger:

• sjukdomar: gastrit, magsår, hypertyreoidism, hyperrexi;
• nedsatta hormonnivåer;
• undernäring;
• mentala eller fysiska överspänningar;
• Psykiskt beroende - hyperfagi, anorexi eller bulimi.

Orsaker till konstant hunger hos kvinnor

Orsaker till konstant hunger hos kvinnor beror på hormonfel och långvarig depression, dålig näring och brist på vitaminer.Detta bryter med menstruationscykeln, det finns ständiga humörförändringar och viktförändringar.Ofta "hungersyndrom kan uppstå under graviditet eller klimakteriet, efter att ha avgivit cigaretter.

När svår stress upplevs, bär kvinnor ofta dessa känslor inuti, cykliserar och stannar i ett tillstånd av spänningar för länge - ätstörningar och konstant obegränsad hunger kan utvecklas.Anledningen till detta är brott mot receptorer på webbplatsenhypotalamus, som bara kan botas av den enorma viljeansträngningen och vanan.

Orsaker till konstant hunger i magen efter att ha ätit

När du fortsätter att känna dig hungrig omedelbart efter en måltid kan det vara en bedräglig känsla som orsakas av att överföringen av signaler och impulser från magen är komplicerad och hjärnan inte är ännuhade tid att inse att du var full.I det här fallet är det bättre att vänta ungefär en halvtimme och denna känsla borde passera.Om mer allvarliga problem är involverade, måste de identifieras och behandlas tills hunger har utlöst fetma och andra sjukdomar.Vilka är orsakerna till den ständiga känslan av hunger i magen efter att ha ätit:

• Överträdelse av schemat för matintag - avslag på frukost, ojämna portioner av portioner, växling av svält med rikliga måltider.Dessa inkluderar normerna för daglig aktivitet: brist på sömn, sömnlöshet, förändrat dagsläge.
• Avitaminos - frånvaron av specifika näringsämnen och vitaminer, kan orsakas av både en medveten vägran och en specifik bostadsområde.
• Sjukdomar i mag-tarmkanalen, diabetes mellitus, sköldkörtelproblem.
• Det parasitära problemet är närvaron av parasiter i kroppen.
• Hypoglykemi är en patologi som uppstår av alla ovanstående skäl.Det åtföljs av brist på glukos i blodet - en nödvändig komponent för att känna sig full.

Känns hungrig i tidig graviditet

Känsla hungrig tidigt under graviditeten inträffar ofta: en kvinnas kropp anpassar sig, mängden hormonerökar kraftigt, det finns en extra belastning på organen.Förutom den naturliga ökningen av aptit, är det nödvändigt att särskilja en som kommer från en brist på vitaminer: järn, magnesium och kalcium.För att förstå hur man blir av med denna känsla av hunger är det nödvändigt att regelbundet utföra analyser av kroppens tillstånd, övervaka hormoner och i frånvaro av några ämnen - lägg till nödvändiga livsmedel och vitaminer i kosten.

Den ständiga känslan av hunger vid diabetes

De viktigaste signalmedlen för hjärncentrum för hunger och mättnad är glukos och lipider - de rapporterar till hypotalamus att kroppen är mättad.Den ständiga känslan av hunger i diabetes beror på en brist på insulin som främjar absorptionen av glukos, cellerna saknas ständigt i det, oavsett hur mycket patienten inte äter.Denna form av ökad aptit är enbart en konsekvens av sjukdomen, den passerar vid behandling av diabetes och justering av nivån av hormoner i patientens blod.

Hur man undertrycker hunger

Om du märker onormalt hunger och biverkningar, bör du rådfråga en läkare som hjälper dig att ta reda på orsaken till ditt tillstånd och föreskriva omfattande behandling..Om din aptit helt enkelt är hög, kan du försöka snabbt släcka din hunger på följande sätt:

• Drick vatten när du känner dig hungrig.
• Ät långsamt, tugga försiktigt.Detta hjälper dig att bättre absorbera produkterna och känna mättnad snabbare.
• Ät inte i främmande frågor.Fokusera direkt på maten och dess kvantitet, smak.
• Använd inte kryddig, rostad, sur, läsk och snabbmat, minska mängden godis och enkla kolhydrater som kan få din aptit.
• Att äta ofta och i små portioner var tredje timme och servera på små tallrikar hjälper visuellt att lura hjärnan.
• Koncentrera dig på att känna: Om du vill äta, fråga dig själv om du verkligen är hungrig eller försöker ta dig tid, bli av med tankar och känslor.
• Att konsumera mer färska grönsaksmat utan såser och tillsatser - en sådan diet kommer inte att provocera önskan att äta mer.

Hur man släcker hunger utan måltid

Hur man tar bort okontrollerad, konstant hunger:

• -Först är det permanent anställning: en spännande, spännande verksamhet hjälper dig att tänka mindre på mat.
• För det andra är det fysisk aktivitet: dans, simning och jogging hjälper särskilt bra.Genom att göra det kommer emotionell hunger att minska med den energi du ger till aktiviteten.

Yoga har en mycket positiv effekt på det oroliga tillståndet för konstant hunger.Det påverkar inte bara kroppens fysiska hälsa och styrka, utan också vakenheten, humöret, inre lugn.Yogakurser hjälper dig att fokusera på dina känslor och urskilja deras natur, lugna ångest, irritabilitet, svala hunger utan att äta.Yoga kräver ingen träning - absolut alla kan börja öva, men det är bättre att göra det under övervakning av en specialist, i en grupp eller i personlig träning.

Hur man undertrycker hunger under bantning

Diet är en separat aspekt av en möjlig ökning av aptiten.Under kosten måste du bibehålla den nödvändiga nivån av näringsämnen, vitaminer som är ansvariga för en sund metabolism.Det är nödvändigt att äta mer frukt, färska grönsaker, för att inte förneka dig gröt och första kursen, ansvarsfullt närma sig näringsschemat.Hur man släcker hunger medan man går ner i vikt för att inte skada processen:

• Färsk frukt.De är rika på glukos, som ansvarar för mättnad och produktionen av "glädjehormonet - serotonin, som kan fylla bristen på godis.
• Grönt te hjälper bra med hunger under bantning; det hjälper till att smala ner och eliminera slagg.Om du känner aptit mellan planerade måltider - drick te, vatten eller buljong av vildros, rengör det kroppen.

Video: hur man hanterar hunger

Recensioner

Olga, 22 år

) Jag ska dela min erfarenhet.Jag kände mig hungrig efter att ha ätit länge av olika skäl, jag ätit upp alla svårigheter, till tårar, det började bli stort.Då rådde en god vän yoga - jag försökte göra ingenting och blev bara chockad!Inte bara kände de den ständiga hungern, de tappade också vikt, pumpade upp pressen.Jag gör det hela tiden och rekommenderar alla - det städar hjärnan väldigt bra.

Marina, 43 år

Jag har ett barn, en tonåring som lider av anorexi.Hon kan inte tvingas äta, hon säger att hon är tunn.Som ett resultat är magsväggen förträngd så att den inte kan äta mer än halva äpplet.Det fanns ett känslomässigt trauma varefter hon började gå ner i vikt just nuvi arbetar med detta med en psykolog.

Katya, 38 år

Jag får ofta mycket stress av dem (arbetar med människor - hon är), men inte fet.Detta leder dock till att tyngden i magen och sömnen är rastlös.Jag ser inte behovet av att behandla detta problem på sjukhuset.Mindre ledig tid - mindre problem.