Föräldrar och barn: hur man sover ordentligt

Hälsosam och ordentlig sömn: hur kan du sova ditt barn?

För att barnet och hans föräldrar ska sova bra på natten är det nödvändigt att följa de enkla sovreglerna.Först bör det sägas att inte bara spädbarn utan också deras föräldrar bör få tillräckligt med sömn på natten.

Därför kommer våra råd att vara användbara inte bara för mammor vars småbarn somnar, utan också för mammor som inte får tillräckligt med sömn.

Här är den första regeln:

Ställ prioriteringar korrekt och kom ihåg att inte bara barnet ska sova på natten utan också föräldrarna.Försök därför inte bygga din familjeförhållande så att barnet sover på bekostnad av sömnlösa nätter i alla hushåll.Detta är mycket viktigt: en fullfjädrad dröm för alla familjemedlemmar.
Välj det optimala sömnläget som passar dina föräldrar: hur de arbetar, vilka biologiska rytmer de har, hur de är bekväma.Om du är bekväm att gå i säng med hela familjen klockan 22, fatta rätt beslut och investera vid denna tidpunkt varje dag.Detsamma gäller hela barnets behandling: när den fastställda ordningen för händelser måste upprepas dagligen.Och ju närmare du sover, desto viktigare är det att följa denna ordning.
Om en baby, mamma, pappa, mormor eller andra släktingar går i säng varje dag för en baby, och han somnar dåligt, försök att få någon att sova en varje dag.I många fall hjälper detta dig att somna snabbare.
Hur man sover?Välj var ditt barn ska sova: med dig eller i din spjälsäng.I detta avseendevissa experter säger att det är bättre när barnet sover hos sina föräldrar, medan andra råder att sova barnet separat.Endast föräldrar bestämmer.I alla fall bör du hålla dig till det valda alternativet och inte experimentera från dag till dag.Ett annat tips från barnläkare: Om ditt barn sover separat, låt honom sova i en separat spjälsäng istället för att översätta när han redan sover.
Var inte rädd för att väcka ditt barn om han sover för länge på dagen.Trots allt, om barnet sovnar under dagen, kommer han inte sova på natten och kanske inte låter dig sova.
Ingen förstår ett barn så väl som hennes mor gör.Om du märker att efter att ha matat ditt barn vill sova - gör den sista kvällsfodringen mer tillfredsställande.Om det gör det uppmuntrar det dig att mata ditt barn några timmar före sänggåendet.Det vill säga optimera din utfodring så att den främjar sund och sund sömn.
Det rekommenderas också att använda möjligheten att bada: efter ett varmt bad kommer barn som regel att lugna sig och anpassa sig till sömnen.I så fall - bada ditt barn precis före sängen.
Barnsängen ska vara plan, tät, grym.Skaffa en speciell madrass till ditt barn.Du behöver inte en kudde upp till 2 år.
Ta hand om rummet där barnet sover.Läkarna säger att de mest optimala är följande förhållanden: lufttemperatur 18 - 21 ° C, luftfuktighet 40 - 70%.Spädbarn tenderar att sova bättre i ett svalt rum.Det är också viktigt att ventilera rummet innan du lägger dig.När det gäller luftfuktighet, vinterapparateruppvärmningen är mycket torkande luft, och i en sådan miljö kommer barnet att vakna.För att upprätthålla den optimala fuktighetsnivån ska du köpa en speciell luftfuktare.Det är billigt, men det kommer att ge många fördelar.
Ta hand om kvalitetsblöjor.Moderna engångsblöjor tillåter föräldrar att sova hela natten.Ta detta tillfälle och spara inte på nattblöjor.Det är också tillrådligt att bära speciella handskar eller kläder med sydda ärmar så att barnet inte vaknar eller kliar sig själv.

Slutligen vill vi informera dig om följande statistik: Barnläkare hävdar att de flesta sömnstörningar hos barn inte är relaterade till medicinska problem, utan snarare till felaktigt utvalda placeringsmetoder.

Om du gör ditt bästa men fortfarande har svårt att sova i din familj, kontakta en barnläkare eller barnläkare för att eliminera eventuella hälsoproblem.