8 Orsaker till morgonhuvudvärk

Huvudvärken på morgonen gör dig outhärdlig hela dagen.Orsakerna till sjukdomar kan vara mycket olika - från alkoholinfusioner dagen innan till allvarliga sjukdomar - så det är inte nödvändigt att lämna det utan hänsyn.

1. Du sover inte tillräckligt

Din kropp behöver 7-8 timmars sömn för att fungera korrekt.Om du sover mindre - tror kroppen att något har hänt och byter till ett nödläge.

Hormoner som svar på stress utlöser "beat or run" -mekanismen, vilket resulterar i att din hjärtfrekvens ökar och ditt blodtryck ökar.Allt detta bidrar till förekomsten av huvudvärk.

Salvatore Napoli, VD och specialist vid New England Neurological Center

"Alla läkemedel som inte är disk, som ibuprofen eller naproxen, hjälper dig att överleva morgonen,Säger Dr. Napoli."De kommer att lindra smärtan genom att blockera hormonproduktionsprocessen och orsaka denna smärta."

Och om du fortfarande känner dig överväldigad och sjuk efter att ha tagit din medicin, spendera 20-30 minuter på en dags sömn som ger din kropp en vila.Längre sömn kan ledaså att du kommer att känna dig värre och din huvudvärk blir värre.

Att återgå till en normal sömncykel sparar dig smärtan nästa morgon.

2. Du sover för mycket

Om du inte har tillräckligt med sömn för huvudvärk, kommer att sova längre hjälpa dig, eller hur?Det var inte här."Nattsömn över 9 timmar är förknippad med en minskning av serotoninnivåerna," förklarar Dr. Napoli."Låga nivåer av serotonin minskar blodflödet till hjärnan och orsakar huvudvärk."

Detta är en av anledningarna till att du känner dig eländig om du står upp sent.Denna typ av huvudvärk inträffar vanligtvis på helgerna när du är mer benägna att sova längre.

Enligt Dr. Napoli kommer smärtstillande medel att lösa problemet, men det är bäst att ändra behandlingen och sova högst 7-8 timmar.Ställ in larmet för helgen.

3. Du är trött på endorfiner

Tidigt på morgonen producerar din kropp små endorfiner, lyckohormonet.Hos vissa människor orsakar det migrän.

Låga nivåer av endorfiner kan minska nivån på andra neurotransmittorer, till exempel serotonin, vilket minskar produktionen av blodkärl, vilket i sin tur leder till otillräckligt blodflöde till hjärnan och kan orsaka huvudvärk.

Mark Khorsandi, doktor i osteopati och grundare av migränhjälpcentret för Dallas och Fort Worth

Men experter vet inte varför i vissa falldet orsakar människor huvudvärk och andra inte.Enligt Dr. Horsandy är det härMorgonträning är det enda sättet att bli av med sjukdom.Fysisk aktivitet stimulerar produktionen av endorfiner.

4. Du drack i går kväll

Alkoholmissbruk kan leda till allvarlig huvudvärk.Det är inte nödvändigt att bli full i papperskorgen för att känna baksmälla nästa dag.

”Även en liten mängd alkohol kan orsaka törst eftersom det minskar blodflödet till hjärnan.Och här har du huvudvärk, säger Dr Horsandy."Alkohol kan också förhindra att du sover bra på natten - det är en annan anledning till huvudvärk."

"Det säkraste sättet att må bättre är att återställa vattenbalansen," råder Horsandy.- Vatten eller isotoniska drycker som används av idrottare under träningen hjälper.C-vitamin i tabletter eller som ett pulver upplöst i vatten hjälper levern att ta bort alkohol från kroppen snabbare och mer effektivt. "

5. Du snarkar

Om du snarkar som en traktor är det bevis på sömnapné.Snarkning kan vara orsaken till andnöd, andnöd och till och med tillfällig andning på natten medan du sover.

"Dessa ögonblick av andningsstopp varar bara några sekunder, men leder till en minskning av mängden syre i hjärnan," - kommenterade Dr. Horsandy.

Experter har ännu inte ett exakt svar på varför detta kan leda till huvudvärk.Vissa experter föreslår att en minskning av mängden syre kan vara orsaken till utvidgningen av blodkärl i hjärnan, öka blodflödet och trycket i huvudet.Som ett resultat uppstår smärta.

Du kanvet inte ens att du har sömnapné om du sover ensam och klagar över din snarkning.Om du misstänker att detta är ett problem, kontakta en läkare som kommer att ge dig råd om ytterligare kontroller.Om du får diagnosen sjukdomen måste du använda en speciell enhet som skapar ett konstant positivt tryck under sömnen.Detta hjälper till att avsluta huvudvärken.

6. Du är sen för en kopp kaffe

Koffin fungerar som ett stimulerande medel för nervsystemet.Om du dricker kaffe regelbundet och inte får din dos en gång (som att sova eller försöka få kaffe) kan du känna att ditt huvud delas.

Uteslutning av koffein från kosten leder till utvidgning av blodkärl i hjärnan, vilket resulterar i ökat blodflöde till hjärnan och ökat tryck, vilket orsakar huvudvärk.

Napoli Salvatore, MD, och specialist på neurologiska center i New England

Det är mer troligt att du får huvudvärk om du dricker mycket kaffe eller drickerät det på samma tid varje morgon.I det här fallet är det bästa sättet att muntra upp att ta en kopp.Om du försöker bli av med din vana ska du gradvis minska mängden kaffe som konsumeras på en vecka eller två och inte agera på en gång.

7. Du är deprimerad

Depressionshuvudvärk kan uppstå när som helst på dagen.Detta beror på låga nivåer av serotonin.

”Men troligen kommer smärtan att manifestera på morgonen.Depression kan uppröraditt vanliga sömnschema, och för kort dröm, som för länge, orsakar huvudvärk, ”förklarar Dr. Napoli."Smärta kan påverka ditt humör negativt och därmed utlösa en ond cirkel."

OTC-läkemedel kan bara hjälpa ett tag.Den bästa lösningen skulle vara att eliminera orsaken.Om du misstänker att du har depression, kontakta din läkare.Antidepressiva medel eller specialterapi kommer att återföra dig till det normala och hjälpa dig att hantera huvudvärk.

8. Du har högt blodtryck

“Om du har högt blodtryck - 140/90 mm Hg.c.eller högre - ditt blod ökar faktiskt trycket i huvudet, - förklarar Dr. Horsandy."Högt blodtryck är en vanlig orsak till huvudvärk."

Många misstänker inte att de har högt blodtryck förrän de visar andra symtom än huvudvärk som du kan associera med något annat.

Kontakta din läkare om huvudvärk ansamlas ofta och oväntat.Om ditt blodtryck är för högt, kommer din läkare att rekommendera att du ändrar din livsstil - börja bantning eller motion, eller förskriva mediciner.

Vanligtvis kan orsakerna till morgonhuvudvärk bestämmas oberoende.I vissa fall kan smärta indikera allvarliga interna problem, till exempel en hjärntumör eller aneurysm."Rådgör med din läkare om du är benägen att få huvudvärk (på morgonen eller på andra tider på dagen) som du lider mer än två gånger i veckan i 3-6 månader," råder hanDr. Napoli.

”Du bör rådfråga din läkare om din huvudvärk undergräver din styrka eller påverkar ditt liv.MR eller EEG (studier som mäter hjärnans elektriska aktivitet) kommer att berätta mer om vad som händer i din hjärna.Du bör också kontrollera ögonen: huvudvärk kan orsakas av översträckning, ”rekommenderar Horsandi.