Användbara oljor för förtäring

Oljor för intag har ett starkt inflytande på människokroppen, så deras användning har strikta krav.De används i utspädd eller ren form som en salladdressing eller annan maträtt.Huvudvillkoret är inte att utsätta dem för värmebehandling, eftersom det förstör alla användbara ämnen i kompositionen.När du konsumerar bantningsoljor inuti är det viktigt att följa följande regler:

1. Oljor hjälper till att minska aptiten endast med regelbundet intag.Men du kan inte glömma mat.Det bör vara ofta, kalorifattigt.
2. Det är inte nödvändigt att fasta dagar med ens den mest användbara bantningsoljan.Denna metod är för extrem även vidläkare tror att det kan skada kvinnors hälsa.
3. När du lämnar ditt möte på morgonen, överväg den laxerande effekten och risken för diarré.Det är bättre att börja äta i helgen för att förstå kroppens svar.

Vilken typ av olja att dricka för viktminskning beror på specifika problem.Om det finns en tendens att äta stress med godis, behöver du "antidepressiva" med en liknande söt smak.Det kan vara kanel.Ricinolja hjälper till att rena kroppen.Användbara för bantning är:

• kallpressad lin (extrakt eller kapslar) - fyller vitaminbristen i kosten;
• havtorn - på grund av fleromättad fettsyra Omega 7 normaliserar ämnesomsättningen, förhindrar ansamling av fett;
• solros - delar upp fettavlagringar;
• mjölktistel - silymarin hepatoprotector hjälper till att ta bort gifter och slagg;
• stenolja - ger en koleretisk effekt, utsöndrar toxiner.

Olivolja

Det är en oumbärlig produkt av en riktig hälsosam kost som ger snabb viktminskning utan att skada kroppen.Olivolja i viktminskning är användbar på bekostnad av enomättade fetter och fytoöstrogener i kompositionen, som väl släcker hunger, återställer den hormonella balansen.Några av de mest effektiva recepten:

1. Med citron.Häll lite olja och citronsaft i matskeden, dricka utan att dricka vatten.Ta två gånger om dagen i minst en månad.
2. Med kefir.Värm ett glas surmjölkdryck i ett vattenbad, tillsätt en sked olivolja, drick liteklunkar.Upprepa varje natt innan du lägger dig i 2-3 månader.

Kokosolja

En annan perfekt vegetabilisk produkt för hälsosam kost.Avser mättade oljor, så det presenteras ofta i fast form.Det påverkar produktionen av hormoner som bromsar viktminskningen.Kokosnötdiet är det bästa alternativet för viktminskning.Det är planerat för 4 veckor, var och en av dem är ett separat steg:

1. Den första.Kolhydrater kan inte konsumeras den här veckan.Du kan proteinmat och grönsaker.
2. För det andra.Detta är reningsstadiet, när du kan äta lätta soppor, grönsaks- och fruktjuicer, mejeriprodukter.
3. Tredje.Den här veckan innehåller en meny med hälsosamma kolhydrater - sockerhaltiga frukter, stärkelsefulla grönsaker och spannmål.
4. Fjärde.Det sista steget syftar till att fixa resultaten och hålla vikten.Kosten kan komma från alla produkter från alla tidigare faser.
5. Det är viktigt i alla stadier att ta en matsked kokosnötolja och dricka minst 2 liter vatten.

Senap

Många aktiva ämnen i sammansättningen av senapsolja hjälper till att bromsa aptiten och fylla bristen på näringsämnen.Produkten lindrar dessutom svullnad, normaliserar ämnesomsättningen och ger en koleretisk effekt.Det kommer bara att finnas en tesked varje morgon på morgonen på tom mage.Liksom solros kan senapolja tillsättas till sallader, men i små mängder.

Solros

Även den vanliga solrosoljan, som finns i praktiskt taget alla kök, kan användas medatt gå ner i vikt.Denna naturligt förekommande naturprodukt fyller kroppen med vitaminer och mineraler, och fettet i kompositionen hjälper till att utsöndra fett.Det används oftare som salladdressing eller i ren form på en tesked på tom mage och ökar gradvis mängden till matsalen.

Cedar

Linolsyra i sammansättningen av denna produkt ger en känsla av mättnad och lugnar "djurens" aptit.Arginin främjar aktiv förbränning av fetter, och E-vitamin tillåter inte huden att sjunka.Denna effekt kan uppnås genom att endast konsumera en tesked varje morgon på tom mage.Detta hjälper dig att äta mycket mindre mat.Det kommer också att förbättra tarmfunktionen och ämnesomsättningen.

Sesam

När det gäller näring värderas sesamolja för dess sammansättning, vilket hjälper till att förbränna fett genom att öka kroppens förmåga att oxidera dem.Det hjälper också till att minska aptiten, hantera stress och förbättra känslomässigt tillstånd.Det är bättre att ta produkten på en matsked en halvtimme före frukosten eller att lägga till färdigrätter, för att fylla sallader.

Vetekjämolja

En värdefull källa av vitamin E, som ger hudföryngring och läkning, är vetekim.Oljextraktet från dem hjälper till att bli av med extra kilo.Det är nödvändigt att ta botemedel endast två teskedar en halvtimme före måltid, helst före frukost på tom mage.Du kan också servera färdigrätter, men maten bör inte innehålla mer än 1500-200 kalorier.

Valnötolja

Mycket näringsrik och användbarjusterar matsmältningen, normaliserar ämnesomsättningen och andra metaboliska processer.Du kan tillämpa lösningen på följande sätt:

• Lägg ett par droppar till en fuktgivande kroppskräm, som sedan kan användas för självmassage, omslag, masker eller bara gnugga efter en dusch;
• Tillsätt 10 droppar i ett varmt bad.

Bantning och celluliteroljor

Viktminskning underlättas också genom olika externa förfaranden, såsom inpackning.Kärnan i dem är att applicera kräm på huden och ytterligare förpacka problemområdet i buken, höfterna, skinkorna med matfilm.Det skapar en termoeffekt som förbättrar blodcirkulationen, varvid överskottsvätska avlägsnas och fettavlagringar gradvis bryts ned.Av de mest effektiva recepten för förpackning är följande:

1. Olja-honung.Ta 2 matskedar honung uppvärmd i vattenbad, blanda dem med 2 teskedar basisk vegetabilisk olja, tillsätt sedan 6 droppar viktiga.För att förbättra effekten kan du gå in i en annan sked med mald röd paprika.
2. Lera.Förbered 5 matskedar pulveriserad lera, späd dem med varmt vatten till en tjock kräm, tillsätt en matsked basolja och 6 droppar av något av citrusfrukterna.
3. Olja.Blandningen bör innehålla 50 ml basisk vegetabilisk olja, 10 droppar citrus, 3 droppar kamfer.Denna blandning hålls på kroppen under filmen i cirka 45-60 minuter.

Video: vilken typ av olja att dricka på tom mage för viktminskning