Gör dig redo att veta: Hur man övervinner rädsla?Hur undviks överspänning före ett ansvarsfullt ögonblick?

Hur fokuserar jag på uppsatta uppgifter?

Examen är alltid en stressande känsla för en person.Mild spänning är ibland användbar, eftersom det förbättrar hjärnaktiviteten, mobiliserar mänskliga latenta förmågor och ökar prestandan.

Faran representeras av starka känslor som har spiralats ut ur kontroll.Vad behöver en examen göra för att undvika att sträcka sig före examen?

Ställ in dig för framgång

En av de viktigaste reglerna i examensförberedelserna är psykologiskt humör.Att klara tentor är bara ett test på skolplanen, så det finns inget övernaturligt med dem.Försök att inte ta statsundersökningen som ett svårt test, men ett nytt steg i livet och ett bra sätt att hävda dig själv.

Det är viktigt för föräldrar att försörja sitt barn och förklara att antalet poäng inte kommer att förändra deras relation till det värre.Studenten måste anpassa sig för framgång: med alla ansträngningar kommer allt att fungera.

Organisera tiden ordentligt

Kandidaten måste göra en hel del ansträngningar och starta utbildningen i förväg, men det är inte möjligt att studera hela tiden.Du måste hitta möjligheter till sport, underhållning och en bra tid.

Under sömnen finns det återställande processer, "förfallna med hälften" information som mottagits på en dag.Därför bör dess varaktighet vara 8-9 timmar.

Bekämpa negativa känslor

För att övervinna rädsla för att klara tentamen,försök att skriva ner på bladet all rädsla och negativa känslor förknippade med EID.Analysera dem, försök hitta ett sätt att lösa problemet.

Oroar är vanligtvis förknippade med dåliga förberedelser, missförstånd av vissa uppgifter.Då är det vettigt att anställa en repeater och räkna ut svagheterna.Efter det kommer barnet att förstå att ingenting är möjligt och lugnt fortsätta förberedelserna.

Förbered en examinationsförberedande plan

En genomtänkt handlingsplan hjälper till att koncentrera sig.Skriv om dagen hela förberedelseprocessen: vad du ska göra först, andra, tredje osv.

Se till att ta med tid för vila och underhållning.Skriv upp uppförandeschemat i tentamen.Ditt barn måste lära sig att fokusera på uppgifter, prioritera korrekt och inte glömma bort fritiden.

Skriv spjälsängar

Enligt många psykologer är att skriva spjälsängar ett bra sätt att förbereda sig för tentamen.De kommer inte att kunna använda tentamen, men mycket av den information de behöver lärs i skapandet.

Studenten måste förstå vad svårigheterna är och ge dem maximal uppmärksamhet.Det är möjligt att materialet kommer att samlas, memoreras och det blir mycket lättare att klara tentamen!

Ät rätt

Intellektuellt arbete är inte mindre tråkigt än fysiskt arbete.Därför behöver kroppen speciellt vitaminer och spårelement under denna period.

Det rekommenderas att använda vitamin A, C för att öka prestanda, förbättra mental prestanda och minne,grupp B, omega-3-syror och antioxidanter.Det är önskvärt att de kommer med mat, inte i form av läkemedel.

Vad föräldrar INTE ska göra

1. Låt inte ditt barn skrämma med en tentamen.Han är väl medveten om vad som händer, så inga onödiga påminnelser.Det är inte heller nödvändigt att överdriva vikten av att lyckas med tentamen, för om studenten inte får ett godkänt liv slutar inte livet där.
2. Ge inte lugnande medel.Läkemedel hjälper inte till att lindra stress och hantera spänning, men kan undertrycka studentens mentala aktivitet.Det är bäst att ta dem till dina föräldrar så att du inte visar din spänning.
3. Kritisera eller förbann inte barnet om han eller hon har tillräckligt med tid att förbereda sig för tentamen.Föräldrar bör lugnt dela sina erfarenheter.Jämförelser med andra barn är inte tillåtna!Sådana åtgärder förvärrar bara spänningen före tentamen och kan påverka resultatet negativt.

Oavsett resultatet av den statliga tentamen måste föräldrarna förstå och stödja barnet.Tillsammans kan du övervinna alla svårigheter i livet!