Taurin är vad en aminosyra är och vad den innehåller, gynnar och skadar

En del nödvändiga element människokroppen kan virvlajävla själv, och en del levereras endast med mat.Analyten produceras i kroppen och finns i vissa livsmedel, som används i mediciner (droppar, piller), idrottsnäring för kroppsbyggare.

Vad är Taurine?

Vikten av denna aminosyra underskattas av många människor och idrottare, så frågan är: Vad är Taurine?Detta element upptäcktes av forskare i studien 1827 av tjurens galla (därav namnet "taurus" - tjur).Taurin är en biologiskt aktiv substans som ingår i gruppen av vitaminer och sulfoaminosyror.Hos människor, i kroppen, är det också tillverkat av aminosyran cystein, som spelar en roll i processerna för neutralisering av toxiska element, vävnadsbildning.

Den mängd som en person kan producera på egen hand räcker emellertid inte, så ofta används Taurine i skapandet av mediciner, kosttillskott föridrottare.Som regel har läkemedel som innehåller detta ämne en mångfacetterad effekt: regenerering, återhämtning, toning, kontroll av ögonsjukdomar, diuretisk effekt utan biverkningar.De använder taurin i barnmat, energidrycker, juice som en del av utvecklingen.

Taurin i tabletter

Denna orala form av ämnet används vanligtvis som kosttillskott.Dosen av Taurine i tabletter bör bestämmas av läkaren baserat på de individuella egenskaperna hos människokroppen.Drick ofta denna aminosyra 3 gånger om dagen på tom mage.Samma dos Taurine används i fall av diabetes, leversjukdom, hjärtsvikt.Den största skillnaden - varaktigheten av terapin med detta ämne, till exempel med diabeteskurs, varar upp till sex månader, och vid hjärtsvikt - en månad.

Taurin - ögondroppar

Detta läkemedel, dosering bör förskrivas av en specialist.Taurin ögondroppar kan ha ett annat användningsmönster som bestäms av sjukdomen.För kataraktbehandling används aminosyran som instillationer upp till 4 gånger om dagen i 1-2 droppar.Behandlingen med Taurine är vanligtvis 3 månader.Om det finns ett behov av att upprepa, sjunker den andra kursen på en månad.

Vid dystrofi appliceras Taurins hornhinneskada enligt instruktionerna inom fyra veckor.Droppar i dystrofiska sjukdomar i näthinnan, penetrerande sår i hornhinnan används inte.För att göra detta, spenderasubkonjunktival injektioner av läkemedel.Tillsätt 0,3 ml 4% lösning en gång om dagen i 10 dagar.Taurinbehandlingen bör upprepas efter 8 månader.

Vad är Taurine in Energy

Denna aminosyra finns i många energidrycker.I ett fall ges i vissa fall nästan 1000 mg av ämnet.Taurin i energidrycker finns i överflöd, människokroppen kan bara ta upp 400 mg per dag.Det viktigaste är att överdosering från denna aminosyra inte kan vara, kroppens metaboliska system tillåter inte kroppens celler att ta mer än de behöver, men den extra belastningen på kroppen kommer att uppstå.Detta betyder inte att energi är ofarligt, spänningen att kombinera alkohol med taurin har bevisats.

Taurin i kroppsbyggande

Människor som aktivt deltar i idrott spenderar mycket mer energi på interna resurser.Taurin används sällan vid kroppsbyggnad eftersom inte många förstår varför det bör tas med de positiva egenskaperna det har.För alla idrottare kan följande fördelar särskiljas från att ta denna aminosyra:

1. Taurin främjar en ökning av blodflödet som ger snabb, hög kvalitet tillförsel till musklerna i kolhydrater under vila.Detta hjälper varje tillvägagångssätt med stor vikt.
2. Ämne hjälper till att hantera trötthet, vilket är viktigt efter styrketräning.
3. Aminosyran Taurine hjälper till att förhindra muskelkramp under viktträning.
4. Aminosyra påskyndar leveransen tillmuskelfiber glukos, vilket provocerar tillväxt så snart som möjligt återhämtning
5. Taurin förbättrar muskelenzymer som är ansvariga för fettoxidation, energiproduktion etc.

Taurinintaget har en effekt på hur läkemedlet kommer att agera, vilken effekt det kommer att ha.kommer att lyckas.Till exempel:

1. Användningen av ett träningsverktyg hjälper till att öka den totala koncentrationen innan du utför viktiga uppgifter.Till exempel tar en student en Taurine-tablett före en tentamen och en idrottare före en föreställning.
2. För att bekämpa trötthet, stimulera hjärnfunktionen, öka styrka och uthållighet, koncentrera aminosyror, tagna "under".
3. För att lindra symtomen på överträning, trötthet, återställs kroppen Taurine "efter".

Vilka produkter innehåller taurin?

Aminosyran Taurine kan köpas på apotek eller sportmatbutik onlinekosttillskott, men det finns också naturliga motsvarigheter.Det huvudsakliga aktiva ämnet är några av de produkter vi använder i vår dagliga meny.Som regel är det möjligt att hitta aminosyra i produkter av animaliskt ursprung, proteinmat av växttyp som den inte innehåller.Vad Taurine innehåller:

• Fisk;
• musslor;
• krabbor;
• ägg;
• mjölk;
• räkor;
• nötkött;
• kanin;
• torsk;
• fläsk;
• ost.

Taurin - nytta och skada

Alla mediciner har sina egna särdrag, kontraindikationer, biverkningar.Aminosyran beaktasär inget undantag, så nedan kommer en beskrivning av Taurine - fördelarna och skadorna:

Fördelar

Taurin reagerar med gallsyrorna och deltar i emulgeringen av fetter som kommer in i tarmen.Det förbättrar bearbetningen av fetter, sönderdelning i näringsämnen som sedan absorberas i blodet.Denna positiva effekt av aminosyror används för viktminskning, viktkontroll och stabilisering av ämnesomsättningen.

Taurin spelar rollen som en neurotransmitter neurotransmitter för hjärnan.Detta element fungerar som en vägledning för överföring av nervimpulsreceptorer, vilket påverkar hela kroppens optimala funktion, tillräckligt svar på hjärnsignaler från de inre organen.Taurine bromsar emellertid också nervreaktionens gång, vilket är viktigt när det är nödvändigt för att förhindra krampaktig aktivitet.

Otillräcklig mängd Taurin kan utlösa utvecklingen av retinal degeneration, kardiomyopati och minskad hjärnaktivitet.Aminosyran hos en frisk person syntetiseras oberoende, om detta inte händer föreskriver läkaren användningen av taurin.De används för att förebygga grå starr, behandling av ögonsjukdomar, diabetes typ 1-2, hjärtsvikt.

Nackdelar

Det finns ingen tvetydighet enligt experternas åsikt om skadan av denna aminosyra.Taurin på grund av ämnets höga aktivitet kan orsaka överbelastning av hjärtat, överdriven gallproduktion, allvarligt tryckfall.Sådana effekter kan visa sig i grupper av människor med vissa sjukdomar.Till exempel:

1. Hos patienter med leversjukdom är förekomsten av gallsten Taurine skadligt på grund av aktiv gallbildning.
2. Enligt instruktionerna är Taurine förbjudet för personer med lågt blodtryck, hjärtsvikt och andra hjärnskador.
3. Den negativa effekten kommer att vara användning av aminosyror i sår i tolvfingertarmen, magen, kronisk gastrit med hög surhet.
4. Det höga halten taurin i energisektorn gynnar inte kroppen, överskott av aminosyror skadar hjärncellerna, hjärtmuskeln.Det påverkar starkt koncentration, stressmotstånd.
5. Tillförsel av Taurine till gravida kvinnor och barn påverkas inte negativt såvida det inte särskilt föreskrivs av en läkare.
6. Farligt att kombinera Taurine med alkohol, koffein.Enligt människors recensioner hjälper dessa "cocktails" att laddas snabbt, men biverkningarna påverkar nervreaktionerna, cirkulationssystemet, organ som rensar blodet.

Priset på Taurine

Detta ämne används inom olika områden, det innehåller kosttillskott för kroppsbyggare, tandkräm,ögondroppar, piller.Varje läkemedel från Taurine finns på ett apotek till ett rimligt pris.Bruksanvisningen är obligatorisk, men antagningskursen bör samordnas med din läkare.Uppskattade läkemedelskostnader:

• Taurinögondroppar (4%), 10 ml - pris från 23;
• Kardioaktiva taurintabletter (60 delar) på 500 mg - pris från 286;
• Energitandkräm med Taurine (74 g) - pris från 210 sid.
• L-Taurine, 100 g (sport) - pris från150 år

Videor: taurin - vad är det

Recensioner

Vladimir, 37 år

Hälsa har alltid plågat mig med Oevit, läkare föreskrev Taufon, men enligt recensioner från bekanta är Taurine billigare och handlingsprincipen och verksamma ämnen är desamma.Enligt den personliga känslan efter den nya medicinen fanns det färre biverkningar, ögonen skadade inte.Bra hjälp med droppar med Taurine efter att ha arbetat vid datorn, lindra trötthet.

Helen, 28,

Jag tillbringar mycket tid framför min datorskärm, mina ögon börjar värka och jag känner mig trött.Läkaren föreskrev Taurine för förebyggande, gillade formen av frisläppande - minidroppar.Ämnet från en öppen burk är väderbitna, läkemedlet förlorar sina egenskaper, och denna förpackningsmetod hjälper till att hålla alla egenskaper hos Taurine längre.

Artem, 25 år

Jag gjorde kroppsbyggande, försökte endast köpa kosttillskott, och mina kamrater rekommenderade att jag tog en sportundersökning med Taurine för att öka uthålligheten och påskynda återhämtningen efter träningen.Jag dricker blandningen med ämnet efter intensiv styrketräning, så att musklerna snabbt återgår till det normala, förbättrar ämnesomsättningen.