Sömnlöshet - De bästa folkrecepten och -piller, behandlingsrecensioner

i den moderna världen lider cirka 40% av människor ibland av sömnlöshet, hos 10% av patienterna är dessa störningar kroniska.Läkarna tror att sömnproblem är en av manifestationerna av neuros.När de försöker få en natts vila, använder de flesta hjälp av sömnlöshet, eftersom Internet är fullt av många recensioner om effektiviteten hos folkrättsmedel, tabletter eller droppar.Behandlingen av neuroser kräver en omfattande strategi.

Vad är sömnlöshet?

Om patienten klagar över dålig, intermittent sömn eller tidig uppvaknande, är det sömnlöshet.Sådana kränkningar påverkar en persons välbefinnande, hans eller hennes aktivitet och förmåga att arbeta.Dessutom påverkar bristen på normal vila människors hälsa dåligt, eftersom under natten i den sovande kroppens kropp producerar mycket av den nödvändiga organismen, hormonet melatonin, som reglerar biorytmer, skyddar mot för tidigt åldrande och stress.I de flesta fall lider vuxna av neuroser, och dessa problem är sällsynta hos barn.

Orsaker

Stressiga situationer, brist på träning (stillasittande arbete, brist på idrott) eller personliga problem orsakar ofta sömnlöshet.I så fallbrott inträffar inte ofta (på grund av kortvariga problem), det är nödvändigt att ta reda på och eliminera orsaken till detta tillstånd.Om det behövs (med råd från en läkare) kan du börja ta ofarliga naturläkemedel från sömnlöshet.Kronisk trötthet, depression, dåliga vanor (alkohol, rökning) och att ta preventivpiller kan alla orsaka neuroser.

Vad man ska dricka av sömnlöshet

Apotek har en enorm mängd läkemedel som har en lugnande effekt som kan köpas utan recept.Läkare rekommenderar dock inte självmedicinering eftersom de flesta av dessa läkemedel endast är effektiva när de tas.Med tiden är de beroendeframkallande och får patienten att öka dosen.Det är nödvändigt att starta kampen mot för tidiga nattuppvakningar och andra manifestationer av neuros med örtpreparat (med en lugnande effekt) i kombination med terapeutiska förfaranden.

Öka varaktigheten och sömndjupet, förbättra sömnigheten, lindra nervspänningen och lära dig att lindra stress på följande sätt:

  • sömncykelkontrollpasserat minst 5 cykler på 1-1,5 timmar;
  • upprätta en tydlig kost, förhindra överätning på natten (ät inte fet, kryddig mat vid sänggåendet);
  • koppla av på kvällen,att inte tillåta överdriven fysisk eller mental aktivitet;
  • det är förbjudet att använda energidrycker på natten;
  • ning av fysisk aktivitet under dagen;
  • aromaterapi, mjölk, honung, vattencitron innan du somnar kan kvalitativt förbättra nattens vila;
  • TV och Internet är fienden till en sund sömn.

Tabletter

Neurosläkemedel i form av tabletter är av vegetabiliskt och syntetiskt ursprung.Många antar att det bästa läkemedlet mot sömnlöshet är att ta sömnpiller.Dessa läkemedel är emellertid inte ofarliga, så det är bättre att välja tabletter gjorda på basis av växtextrakt.Adaptogener bör undvikas, de påverkar nervsystemet negativt och orsakar överexcitering.Det är nödvändigt att välja läkemedlet med försiktighet om du på morgonen måste komma bakom rattet eller utföra arbete som kräver hög koncentration.

2)
Örtpreparat Syntetiska läkemedel
Beskrivning Pris i rubel Beskrivning Pris i rubel
Novo-pasit (lugnande medel på basis av hagtorn, johannesört, citronmeliss, humle) från219 (10 bitar) Melatonin (Melaxen) (en syntetiserad analog av hormonet sömnhormon Melatonin, som ger god hälsa under vakenhet och ljud sömn) Från 594 (12 tabletter)
Persen (ett lugnande medel, ett anti-stressläkemedel, ett långtidsverkande läkemedel) Från 234 (10 stycken) Donormil (en sovpiller, minskar dåsighet)blad somnar, vilket ger hög nattlig sömn utan att ändra faser) Från 340 (30 stycken)
Neurostable (lugnande medel baserat på humle, skott, hund nässlor, oregano, pioner) Från 662 (90 stycken) Imovan (ett botemedel mot alla former av sömnlöshet,rekommenderas för vuxna) Från 260 (20 tabletter)
Orto-taurin (ett läkemedel som används för sömnlöshet, återställer snabbt sömn och prestanda) Från 450 (100 stycken) Dormplant (valerian-baserat lugnande medel, normaliserar sömn) Från 405 (50 tabletter)
Balans (ett kombinerat växtbaserat multivitaminpreparat med en kumulativ effekt) 1000 (60 tabletter)
Biolan (förberedelse för normaliseringav nervsystemet, ett komplex av aminosyror med peptider) Från 297 (10 stycken)

Folkrättsmedel

Som praxis visar är folkrättsmedel vid behandling av neuroser inte mindre effektiva än radikala metoder.Många växter har hypnotiska egenskaper och kan normalisera nervsystemet.Växtbaserade läkemedel kan köpas på apoteket eller tillredas hemma.Dessutom kan du använda mer än en växt och för att samla på en gång från flera örter.Om du väljer rätt botemedel kan du öka sömnens djup och varaktighet.

Behandling med örter är vanligtvis ofarlig, det viktigaste är att övervaka kroppens individuella reaktioner.För att kvalitativt lösa problem med sömnstörningar kan du använda jordstubbor och jordgubbar eller att skapa en lugnande blandning:

  • Barberry (har botande egenskaper mot sömnlöshet, används i form av avkok, infusion eller te);
  • Wetburst (om du tar en vägglöja innan du lägger dig, kommer det inte att finnas sömnlöshet);
  • Äldste(används för att behandla huvudvärk, sömnproblem, men det finns vissa kontraindikationer);
  • Veronica (har lugnande egenskaper, har en positiv effekt på nervsystemet);
  • Ivan-tea (har bra sömntabletter);
  • Calendula (ska inte användas vid lågt blodtryck, lugnande egenskaper);
  • Melissa (hjälper till att normalisera sömnen, lugna nervsystemet);
  • Lavendel (lavendelolja används som lugnande medel, gnuggas i whisky eller tillsätts i badet);
  • Pepparmynta (aromatiska örter, hjälper till att minska irritabilitet och nervositet, lindrar sömnlöshet);
  • Chamomile (utöver dess antiinflammatoriska egenskaper klarar sig väl av neurosproblem);
  • Kummin (svart kumminolja hjälper till med sömnlöshet, frön kan tillsättas mjölk med honung före sänggåendet);
  • Fänkål (en typ av dill, visat sig stödja nervsystemet under graviditet och amning, lindrar sömnproblem);
  • Violett (används i aromaterapi, blommor har en lugnande effekt på hysteri, nervstörningar);
  • Humle (det är möjligt att köpa alkoholisk tinktur av humle eller förbereda te och avkokning i sig själv med sömntabletter);
  • Hawthorn (ett universellt botemedel mot sömnlöshet, som säljs i form av alkoholtinktur och torkade löv);
  • Valerian (ett mycket känt lugnande medel, tillgängligt som tabletter, tinkturer);
  • johannesört (hjälper till med kroniska sömnstörningar, förhöjdångest och depression);
  • Timjan (den hypnotiska effekten är inte särskilt uttalad; växtens huvudeffekt sträcker sig till nervsystemet);
  • Salvia (hanterar stress, ångest, sömnlöshet).

De bästa åtgärderna för sömnlöshet

De flesta personer med sömnlöshet har det lättare att köpa en massa piller på apoteket än att studera orsakerna och eliminera dem.När en genomsnittlig person drömmer om en utmattande dröm, vänder han sig ofta till en drömbok, inte till en läkare.Testa inte din hälsa - rådfråga din läkare om det bästa växtbaserade läkemedlet.Vissa växter har länge använts som ett botemedel mot sömnlöshet inom folkmedicinen.På apoteket kan du köpa färdigt tinktur eller försöka förbereda läkemedlet själv.

Malurt

Det är viktigt att veta att denna anläggning inte bara har en lugnande effekt utan också höjer blodtrycket.Sömnlöshet kan köpas i form av tabletter eller alkohol tinktur, som får ta 30-50 droppar tinktur 3 gånger om dagen.När du skördar oberoende bör det noteras att du bara kan använda toppen av gräset under blomningen.Det är nödvändigt att förbereda infusion av varmt kokt vatten, tinktur - på ren alkohol (70%).Denna växt har inga kontraindikationer, tillåts infusion även till gravida eller ammande kvinnor, barn.

Melissa

Melissa te är ett av de mest populära lugnande medel.Melissa har en mycket trevlig arom och en ovanlig citronsmak.Anläggningen är bredanvänds vid behandling av neuroser, depression.Denna ört kan sänka blodtrycket, så det rekommenderas inte för personer med hypotoni.Men en sådan drink fungerar bra på nervsystemet.För att brygga te med citronmelisse ordentligt måste du ta en tesked örter (torkad eller tvättad färsk), häll ett glas kokande vatten och insistera cirka 15 minuter.

Valerian

Som ett botemedel mot sömnlöshet rekommenderar läkare ofta valerian.Det enda man måste tänka på är att för att få maximalt resultat bör du dricka detta läkemedel under en lång period.Växten har en kumulativ effekt, så den är inte lämplig för engångsbruk.Hemma kan du förbereda alkoholtinktur (plantens rot hålls i 70% alkohol, 15-30 droppar kan spädas med vatten och dricka 3-4 gånger om dagen i 30 minuter före måltider).Apoteket kan köpa tabletter, alkohol tinktur eller eterisk olja för extern användning.

Lily of the dal drops

Oftast används lily of the dal droppar från sömnlöshet för aromaterapi.De läggs till en aromatisk lampa, i ett bad eller till whisky före sänggåendet.Lavendelolja används på samma princip.Lily of the Valley Extract är helt säkert och mycket effektivt.Om du köper en färdig infusion på apoteket, löses 30 droppar i ½ koppar vatten och drickas innan du lägger dig (varm eller kall).Detta naturliga botemedel är inte underlägsen andra infusioner i effektiviteten av det rekommenderas ofta av läkare att upprätthålla nervsystemet.

Videor

Recensioner

Tamara, 35 år

Sovproblem började för flera år sedan.Till en början fäste det inte mycket vikt, men med varje dag som förflutit blev det värre.Sömnlöshet började, sömnen avbröts fem gånger per natt.Inte vila, men mjöl.Började dricka Novopassit efter råd från en läkare, tillståndet har förbättrats och humöret också.På morgonen vaknar jag fräsch, vilad.

Artem, 40 år

Nyligen började han märka att perioder utan normal sömn blir allt vanligare.Du vaknar trasig, som om du inte sover alls.Nu började han spela mer aktivt, tittade på maten och började ta en daghem.Sömnlöshet var borta, och jag tappade till och med vikt, vilket också var en påfrestning på mitt hjärta.Det bästa botemedel mot sjukdom är en hälsosam livsstil.

Natalya, 28 år

Sömnlöshet började på mig efter stress på jobbet.Först uppmärksammade hon inte, men när hon blev trött måste hon fatta ett snabbt beslut.Eftersom jobbet inte skulle förändras nu, bestämde hon sig för att börja dricka Valerian.Jag känner inte igen syntetiska piller och föredrar örter.Effekten kom inte omedelbart, men efter 2 veckor återupptog sömnen.