Diabetesförebyggande - en patientens souvenir, kost, läkarbesök och träning

Bukspottkörtelsjukdom i samband med brist på insulinproduktion är mycket allvarligt,därför behöver kroppen förebygga Tsuånga diabetes.Om en person har en tendens att utveckla sjukdomen är det bättre att börja förebygga i förväg.En lista över åtgärder för att förhindra diabetes är att äta en diet, ge upp dåliga vanor och öka träningen.

Vad är diabetes

Medicinsk terminologi för diabetes betyder förlust av pancreasfunktion där den inte kan producera tillräckliga mängder insulin.Detta ämne krävs för penetrering av glukos och socker från mat in i cellerna.Den senare kan inte leva utan kolhydrater - en källa till deras mat och energi.Utan insulinglukos sprids i kroppen, dess nivå i blodet ökar, metabolismen av hemoglobin störs.

Socker interagerar med icke-insulinberoende vävnader utan att tränga in i cellen.Dessa inkluderar hjärnan, nervceller och avslut.Med överflödigt socker absorberar de detallt vilket orsakar försämringen av det mänskliga tillståndet.Orsakerna till diabetes kallas:

  • ärftlighet - sjukdomen av den första typen ärvs med en risk för upp till 7% av modern och 10% av fadern, med sjukdomen av båda riskerna är 70%, av den andra typen - 80% på båda sidoroch 100% för båda föräldrarnas sjukdom;
  • fetma - om kroppsmassindexet är mer än 30 och midjeomkretsen är större än 88 cm hos kvinnor och 102 cm hos män, finns det risk för sjukdom;
  • pankreassjukdomar (pankreatit) provocerar utvecklingen av diabetes;
  • virala infektioner - risken för att utveckla sjukdomen kan öka spridningen av röda hundar, vattkoppor, epidemisk hepatit hos feta personer med dålig ärftlighet;
  • Stress, stillasittande livsstil, undernäring, brist på adekvat promenader utomhus kan provocera utvecklingen av diabetes.

Läkare skiljer två typer av diabetes, grundläggande olika i form och typ av behandling:

  1. Den första, eller insulinberoende, manifesteras i alla åldrar, även hos barn.Det består i förstörelse av bukspottkörtelceller, vilket leder till absolut insulinbrist.Det behandlas endast med insulininjektioner under huden.
  2. Den andra, eller icke-insulinberoende, utvecklas under åren och diagnostiseras hos vuxna.Det finns en relativ insulinbrist - insulin produceras, men cellreceptorerna förlorar känsligheten för det, vilket leder till nedsatt kolhydratmetabolism.Anledningen kallas fetma, behandling är i receptionensockerpiller, kost och rätt livsstil.

Symptom

De första tecknen på diabetes mellitus kallas snabb trötthet, tyngd i huvudet, nedsatt uppmärksamhet och syn.Senare läggs de till:

  • är en stark törst, är av permanent natur;
  • ofta urinering;
  • dehydrering;
  • en stark känsla av hunger;
  • utmattning;
  • muskelsvaghet;
    • ​​
  • klåda och hudirritation;
  • sexuell dysfunktion;
  • yrsel;
  • domningar och stickningar i extremiteterna;
  • långsam återhämtning från infektioner;
  • kramper av kalvarna;
  • lukten av aceton från munnen.

Hur man undviker diabetes

Beroende på typ av sjukdom (första eller andra) finns det förebyggande.Det finns rekommendationer om hur man kan förhindra diabetes av den första typen:

  • för att uppmärksamma undersökning av det endokrina systemet;
  • för att undvika sjukdomar i röda hundar, kotor, influensa, herpes;
  • ammar ett barn under ett och ett halvt år;
  • undvika stress i någon grad;
  • utesluter från kosten livsmedel med konstgjorda tillsatser, konserverad mat.

För att förhindra andra eller icke-beroende diabetes är följande åtgärder på plats:

  • kontrollerar regelbundet blodsocker - vart tredje år efter 45 år;
  • kontrollvikt;
  • Träna dagligen för att upprätthålla muskelton;
  • för att ta bort fett, stekt, kryddig, konserverad godis, godis;
  • äter 4-5 gånger om dagen, tugga mat noggrant.
  • Diabetesförebyggande

    Beroende på deras ålder identifierar läkare också sina förebyggande åtgärder mot diabetes.För att förhindra barnsjukdom är det nödvändigt att:

    • skydda barnet från infektionssjukdomar;
    • eliminerar stress - skandaler, aggressiva samtal mot ett barn;
    • övervaka korrekt näring;
    • ammar så länge som möjligt.

    Förebyggande av kvinnors diabetes skiljer sig från mäns på grund av hormonella skillnader.Följande bör göras:

    • övervaka hormonbakgrund med endokrinolog och gynekolog;
    • kontrollera kroppsvikt, ta tester i tid;
    • Undvik stress under graviditeten för att inte ha graviditetsdiabetes.

    Diabetesförebyggande hos män skiljer sig inte så mycket från kvinnor, men det finns allmänna rekommendationer:

    • se en läkare för symptom på diabetes;
    • utöva sport för att eliminera övervikt;
    • för att kontrollera kosten, men inte att vägra socker alls.

    Vattenbalans

    En viktig åtgärd för förebyggande av diabetes kallas vattenbalanskontroll.Med uttorkning och otillräckligt intag av kroppen producerar bukspottkörteln ökade mängder bikarbonat och sänkt insulin, cellerna uppfattar dåligt det senare, vilket påverkar sannolikheten för diabetes.Det är nödvändigt att dricka 1,5-2 liter rent vatten per dag (normal vattenbalans inkluderar inte söt, läsk och alkoholhaltiga drycker).

    Diet

    Risken för diabetes kräver en hälsosam kost, utan vilka andra förebyggande åtgärder kommer att vara förgäves.Här är några dietregler:

    • begränsningar för mjöl, potatis och socker;
    • äter inte efter 18.00;
    • fraktionerad diet;
    • övergivande av kött, mejeridiskar;
    • undantag av söt på tom mage;
    • prioriteringen av växtdiet.

    Fysisk aktivitet

    För att förhindra sjukdomar och komplikationer av diabetes måste patienten inkluderas i den fysiska aktiviteten.Inom idrott minskas fettcellerna i storlek eller försvinner helt och musklerna blir friska och aktiva.På grund av detta tillstånd stannar inte glukos i blodet, vilket är ett bra förebyggande.Det rekommenderas 10-20 minuter om dagen för att spela någon sport.

    Om det är svårt att avsätta en halvtimme om dagen, dela upp tiden i tre delar och öva under dagen.Exempel på aktivitetsstöd för förebyggande av diabetes inkluderar:

    • besök på gymmet;
    • gå på trappan;
    • för att träna på morgonen;
    • en promenad i parken;
    • aktiva spel med barn.

    Avsluta dåliga vanor

    Personer som är benägna att förebygga diabetes rekommenderas att sluta dricka och röka.Dessa faktorer bidrar till sjukdomens början eller ökar risken för diabetes.Följ råd från läkare:

    • kom ihåg att undvika stressande situationer;
    • Undvik vassablodsocker hoppar, fasta, håll snacks till hands;
    • deltar i förebyggandet av infektionssjukdomar och virussjukdomar;
    • övervaka blodsockernivåerna, utföra test;
    • lägre högt blodtryck;
    • Undvik hormonbehandling.

    Sjuksköterskans roll i förebyggandet av diabetes

    Målet som syftar till att förebygga diabetes är att förbättra livskvaliteten och livslängden.Ett stort antal människor lider av sjukdomen, så specialskolor för diabetiker etableras vid medicinska institutioner.Professionella sjuksköterskor lär patienter att äta ordentligt med sjukdomen, vilka diabetiker som finns, behandlingsalternativ.

    Sjuksköterskor lär människor med diabetes hur man korrekt använder glukosmätare för att analysera blodsockernivåerna, hur man gör insulininjektioner under deras hud.De förklarar vikten av tabeller över brödenheter och listan över förbjudna produkter med högt glykemiskt index.De anställdas uppgifter omfattar att ta hand om patienter, eliminera problem, förebygga olyckor.

    Video: Hur man förhindrar diabetes

    • Relaterade publikationer