Vad man ska göra på en drinkdiet - 7, 14 och 30 dagars recept, resultat och feedback

Radikala metoder för att bekämpa övervikt blir mer och mer relevanta för viktminskningspopulationen.Många överviktiga människor tillämpar magbandage - kirurgi för att minska volymen för att gå ner i vikt genom att konsumera minimala mängder mat som äts.Det finns ett kraftsystem, också baserat på principen att dra åt magen till en liten storlek.Det kan appliceras på ett säkert sätt hemma, och resultatet i viktminskning beror på hur stel det är, hur länge det varar, listan över livsmedel som är tillgängliga på en drickdiet.

Vad är en dryckdiet?

Detta är en effektiv viktminskningsmetod, utformad utifrån principen att dricka allt annat än att äta ingenting.Begreppet "dricka diet för viktminskning" motsvarar inte sådana viktminskningssystem som vattendiet, fasta dagar för vätskor eller medicinsk fasta.Till skillnad från vad som nämnts ovan utesluter dricksmetoden inte konsumtion av mat, det utesluter bara användning av tuggreflex.Detta innebär att all tillåten mat ska vara flytande, till och med vattnig.

Med hjälp av gles mat vänjer vi vår kropp att mätta snabbare, bli av med vanan att överväldigande känslomässig hunger på bekostnad avvarför snabb och effektiv viktminskning inträffar.Huvudkomponenten i alla rätter med flytande teknik - vatten i stora mängder.Tillsammans med de andra bestämmelserna om en drickdiet slöser det känslan av hunger och är helt kalorifri.

Hur man sitter ordentligt på en dryckdiet

En sällsynt metod för viktminskning anses vara en av de mest effektiva, men det förbjuder inte intag av livsmedel som är viktiga för människokroppen från mat ellerproteiner, varken fetter eller kolhydrater, innebär helt enkelt omvandlingen av dem till en flytande konsistens.Inte alla livsmedel kan förvandlas till en vätska eller smoothie (till exempel kött), så för att sitta ordentligt på en icke-drickande diet utan dåliga konsekvenser för din hälsa, är det värt att fylla på ett komplex av apoteksvitaminer och dagligen förstärka med färska vitaminmat.

Fördelarna och nackdelarna med att dricka diet

Även om förespråkare för denna metod för viktminskning presenterar en sällsynt metod som det bästa för viktminskning, är för- och nackdelarna med att dricka diet på vågeni lika läge.De obestridliga fördelarna med systemet inkluderar:

• fullständig rening av kroppen från matrester på cellnivå;
• acceleration av ämnesomsättningen genom att justera matsmältningens arbete;
• sammandragning av magen och mättnad med en minimal mängd mat;
• snabb eliminering av övervikt.

Att gå ner i vikt med denna metod har alltid sina nackdelar:

• det är mycket svårt psykologiskt att övervinnanaturlig tuggreflex;
• i de första etapperna måste ständigt tåla en utmattande aptit;
• de frekventa kamraterna till tekniken är från början konstant trötthet, apati och frustration;
• Avstående från grov mat och vanan att tugga är en stor stress för kroppen att hantera, inte alla som vill gå ner i vikt.

Vad man ska dricka

Den klassiska dieten för vätskan beräknas per månad - detta är den mest optimala termen för fullständig rengöring och uppdatering av kroppssystem.Men inte alla kan genomföra teknikens gång, så det finns andra, enklare, kortare och mer skonsamma typer av drickdiet.Innehållet förblir detsamma, och varaktigheten varierar beroende på den tunna personens psykologiska humör, hans viljestyrka och hälsostatus.För att få god effekt även från den kortaste flytande metoden, måste du veta att du kan dricka en dricksdiet.

Dricksdag

Det enklaste alternativet för att gå ner i vikt på en vätska är dricksdagen.På ett annat sätt är detta en bekant och bekant lossningsdag.Den mest populära drinken för en sådan dags lossning anses vara vatten med citron, men den bör inte begränsas till den.Det viktigaste - att dricka, och inte så viktigt att.Det är bättre om det är en monodrink, även om det är tillåtet att blanda flera typer av vätska under dagen.Den dagliga hastigheten är 25-35 ml per kilogram vikt, dvs. från 1,5 till 3 liter.Följande drycker kan användas vid flytande lossning:

• osötat te av något slag (svart, grönt, ört);
• kefir eller naturlignollfett yoghurt;
​​
• färsk frukt- och grönsakssaft;
• kompott av bär, frukt eller torkad frukt.

Drickediet i 3 dagar

Denna tre-dagars fasta är väsentligen densamma som den tidigare versionen, men i detta fall borde dricksdagarvara tre i rad.Kraven förblir desamma - vi dricker bara, men vi äter ingenting.Under den tre-dagars dricksdiet, som någon av de sällsynta metoderna, är söta, luftade, koncentrerade drycker förbjudna.Allt måste vara friskt, naturligt, handgjord.Den tre dagar långa vätskeavlastningsmenyn kan innehålla:

• te, kaffe (inget socker, men en bitter smak av drycken kan lägga till några matskedar mjölk), kompott;
• grönsaks- och fruktjuicer, smoothies, smoothies;
• mjölkprodukter med låg fetthalt och surmjölkprodukter (det är bättre att konsumera rött kött i minimala mängder på grund av dess höga fettinnehåll);
• Bäret eller havregryn.

Drickediet i 7 dagar

En produktiv men komplicerad sju-dagars kurs med flytande teknik hjälper dig att förlora en och en halv kilo per dag.För att diversifiera, berika den magra flytande dieten lite, kan du ange kött- och fiskbuljonger på dietmenyn under 7 dagar, men de bör kokas med en minimal mängd salt, eftersom surkål, som salt mat, behåller vätska i kroppen och störgå ner i vikt.Du kan förbättra smaken på den färdiga buljongen med gröna, skivor morötter eller selleri.För en sju dagars drickediet rekommenderas det att dricka:

• osötad te,pickles, pickles;
• mejeriprodukter och fermenterad mjölk;
• juice, remsor, grönsaksbuljonger;
• buljonger: kött (mager - kyckling eller nötkött) eller fisk.

Dricka diet i 10 dagar

Det är viktigt att förbättra ämnesomsättningen, att förlora minst 10 kilo hjälper till att dricka en diet i 10 dagar.De första stegen med en sådan metod kan vara mycket svåra, men i mitten av kosten kommer flytande mat att bli vanlig och kommer att vara relativt snabb, men inte så länge, att mätta kroppen.Därför är det bättre att hålla sig till en hälsosam kost: ät oftare, men begräns storleken på ätna portioner.Listan över tillåtna drycker under tio dagar kan nästan inte skiljas från korta flytande tekniker.Dessa är:

• allt te, kaffe, kompott, gryta, gelé;
• skummjölk, yoghurt, naturlig yoghurt;
• vegetabiliska buljonger, kött och fiskbuljong;
• Färska juicer, frukt och fruktcocktails.

14-dagars dryckediet

Om en veckovisa eller tio dagars vätskeprocedur är relativt enkel, är det lite svårt att dricka en diet på två veckor.Det begränsar i hög grad mängden näringsämnen som kroppen får, så att hålla sig till en sådan diet, utöver alla ovannämnda drycker, bör ingå i den dagliga dieten med grönsakspärtsoppor, kokta utan kryddor och sedan torka av med en mixer till en vattnig konsistens.Färska grönsaker och frysta grönsaksblandningar är lämpliga för deras beredning.

30-dagars drickande diet

De svåraste och längsta vätskeförlustteknikerna - Drickadiet i en månad.För att motstå en så lång period av avhållsamhet från grov mat måste man förbereda sig både psykiskt och fysiskt.Det är omöjligt utan vana och före träning att plötsligt överge den vanliga maten, gå till vätskan - det kan hota nedbrytningen, vilket innebär att tappat vikt och hälsoproblem återgår.Du kan dricka en mån flytande kost som har en flytande konsistens och listas i alla listor ovan.

Hårdrickande diet

Alla flytande tekniker, oavsett varaktighet, kan kallas relativt styva, eftersom i var och en av dem är fasta livsmedel helt uteslutna från kosten.Den mest styva drickdieten anses vara uteslutande vatten (fasta) och en lång diet med olika vätskor - en månad eller mer.Flytande korta dieter som använder olika drycker, frukt- och grönsakspureer, cocktails, avkok, buljonger, strimlade soppor anses vara mindre styva och säkra för hälsan.

Chockdrickande diet

En sådan intressant och aromatisk viktminskningsmetod kan hänföras till två grupper av dieter: dricka och monodier, eftersom den enda produkten som är tillåtenatt äta på en chock-dricka diet - kakao.Det ska antingen kokas med lite mjölk med låg fetthalt, eller helt enkelt spädas med vatten utan socker eller andra sötningsmedel.Du kan försöka sitta på kakao i en till sju dagar, mer så plåga kroppsexperter inte råd, eftersom betalningen för den förlorade vikten i detta tillvägagångssätt blir hälsa.

Komma ut ur att dricka diet

En dags vätskalossning kräver inte särskild avslutning av kosten.Ett mer långvarigt, allvarligt flytande livsmedelssystem måste nödvändigtvis avslutas med en kompetent smidig utgång från drickdieten.Under en lång period av vätskan i matsmältningskanalen, används den för att acceptera och bearbeta fasta produkter, så du måste introducera dem i kosten gradvis.Utgångsperiod bör vara lika med två kurser i det godkända systemet med flytande mat.

Under de första dagarna efter frukosten rekommenderar experter att du begränsar dig till en liten del flytande havremjöl och sedan behåller din vanliga drickdiet under dagen.Sedan kan du försöka ta med en lätt fast produkt till lunch - kokt ägg, ostskiva, gurksallad eller äpple.Efter en vecka med ett sådant system bör du byta till en fast fettsnål diet och gradvis återgå till en normal, vanlig diet.

Drinkreceptrecept

Den flytande metoden är den enklaste och enklaste att tillbereda: godkända produkter är antingen i färdig form eller kräver minimal värmebehandling.De flesta recept för att dricka en diet är alla typer av drycker, vars teknik även är bekant för barnet.Det är lite svårare att göra en sopppuré, för här är det nödvändigt att koka grönsakerna först och sedan puré med en mixer.Eftersom den här tekniken inte har en tydlig meny och låter dig fokusera på dina egna gastronomiska preferenser kommer alla att ha recept.

Video: vad man ska dricka när man dricker en diet